老中青三個年齡段各有各的性愛法則，人人都希望在每個階段都獲得滿意的性生活，随着年齡的增長性事上難免力不從心，但也不是沒有方法解決，下面這些案例和攻略，可以讓你在不同年齡段更好的享受床笫之歡。

　　20-30歲：纏綿悱恻的文藝片，講究浪漫和情調

　　案例;25歲的她和丈夫從小便青梅竹馬，兩人都是老實、規矩之人，所以雖然戀愛多年卻始終未曾越過雷池半步。新婚之夜，兩人多年激情迸發。誰料想，小倩還沒進入狀态，丈夫就已經克制不住，一個人跑完了性愛全程。

　　專家分析：人們的初婚大多集中在這一年齡段，但此時男女性節奏較難和諧。一方面，20多歲是男性的性欲旺盛期，讓一個年輕力壯、期待已久的新郎，在剛嘗到性愛甜頭時，就做到百般溫存、無限柔情，這對大多數男性而言是一種奢求。另一方面，女性雖然渴望性，但仍處于羞怯、拘謹的狀态，大部分停留在性幻想階段，并沒有付諸實踐，很可能為了配合伴侶而勉強行事。

　　攻略：二三十歲的性愛應更側重于喚起女性的欲望和激情。在性愛前，要多了解彼此，既要有充分的前戲來刺激妻子，也要足夠體貼、包容，避免動作過于粗暴、猛烈，弄傷了伴侶。建議男性一方要盡量耐下性子，學會從非性感的地帶入手，如脖子、臉頰、手臂等等，慢慢讓情愫、快感升溫。妻子一方要積極探索自己的身體，向對方發出正确的暗示。

　　安全提示：20多歲時，女性子宮頸外層細胞更脆弱，更容易發生感染。應當心的是兩種性傳播疾病：衣原體和HPV(人乳頭瘤病毒，容易導緻子宮頸癌)。如不及時治療，衣原體病菌會導緻輸卵管疤痕，進而不孕。

　　30-40歲：激烈緊張的槍戰片，要的是酣暢淋漓

　　案例：做銷售的孫先生是個工作狂。他有一個夢想，就是在40歲前賺夠養老錢。為此，他一周工作6天、一天工作15個小時。慢慢地，妻子開始埋怨他。孫先生有些不理解：剛結婚時，是自己追着要和妻子親熱，怎麼現在倒過來了?

　　專家分析：三四十歲是男性性欲的轉折期：在單位身兼要職，家中上有老下有小，婚姻正在經曆或即将步入七年之癢。這些都會左右欲望，影響性表現。但這一年齡段的女人擺脫了年輕時的羞澀、被動，反而能在房事中多次獲得高潮。另外，這個年齡段大多結婚生子，性欲不如20多歲時那麼旺盛。主要是因為女性懷孕生子之後，其身材、思想和性欲都會大受影響。一項調查發現，半數女性表示，生完孩子後身體變形影響其性生活。

　　攻略：雖然男女性欲開始倒置，但結婚多年，夫妻間已經建立起了獨特的親密感和信任感，這能讓性愛更有質量。為了讓這一階段的性愛更上一層樓，女性要根據丈夫的各種反應和迹象，主動出擊。例如改變性愛地點，嘗試戶外性愛、夫妻鴛鴦浴、蒙眼性愛等。妻子可以穿一件性感的睡衣，裝作不經意地在丈夫面前走來走去，然後細細地撫摸他的脖頸、手臂、肩胛骨、脊柱。有研究表明，男性脊椎附近的神經，會直接将刺激傳遞到性器官。

　　安全提示：30多歲的女性應注意婦科病新症狀。經血多和性交疼痛可能是子宮肌瘤的症狀，大約2/5的30多歲女性受此影響，一半為良性肌瘤，會增加流産危險。專家表示，子宮肌瘤是絕經前女性中子宮切除的最大原因之一。

　　40-50歲：懸疑重重的驚悚片，一不小心，就可能掃興收場

　　案例：剛慶祝過47歲生日的鄭太太如此描繪自己的夫妻生活：到了這把年紀，終于可以完全放下精神重擔，清楚地知道自己要什麼及怎樣才能得到。但現實是，要麼是枕邊人在你激情澎湃時呼呼大睡，要麼身體在如火如荼時鬧罷工。

　　專家分析：40歲後，女性卵巢功能衰退，雌激素水平降低或缺乏，出現陰道幹澀、濕潤不夠，而導緻性交不适。這一年齡段的男性勃起能力也開始走下坡路，肌肉萎縮、肌力下降，靈活性和性表現都大不如前。由于這些表現常常突如其來，因此這十年是性生活中最容易出現不協調的階段。

　　攻略：性愛方式多種多樣，提倡這個年齡階段的夫妻用甜蜜的情話、輕柔的觸摸、深情的接吻等方式獲取性愉悅。夫妻還可以随時根據自己的情況，使用一些助性技巧和工具。此外，要找一個安靜、隐秘的環境，開誠布公地和伴侶聊聊自己對房事的想法和需求，真誠地講出自己的性顧慮。隻要溝通得當，房事中可能出現的障礙都能得到合理解決。

　　50-60歲：斑駁歲月的紀實片，重在參與

　　案例：已經65歲的老沈和妻子已經很少親密接觸了。一天晚上，兩個人在一起回憶起年輕時的往事。情動之時，老沈不禁擁抱愛撫妻子。不一會兒，老沈感到一股熱浪在心間湧動，久違的欲望又回來了。

　　專家分析：美國著名男性網站問他指出，即使60歲左右的人，仍應有規律、優質的性愛。若65歲前，就過着完全無性的生活，可能是一種病态。

　　攻略：從觀念上，中國老人應明白，适度的性愛刺激，能使大腦神經系統得到調節，增強機體适應性。還能增強老年人的自信心，是健康長壽的一劑良藥。此時，充分地擁抱、接吻、愛撫，同樣能使彼此獲得性滿足與性快感。細心撫摸着伴侶的每一寸肌膚，感受時光留下的痕迹。多說兩句我愛你、你還是那麼美之類的情話，有助于烘托氣氛。

　　60歲以後：令人惆怅的懷舊片，每一個小細節都讓人念起當年勇

　　案例：前兩天，老蔡和妻子慶祝了銀婚紀念日。但他覺得有一點遺憾。因為當晚，老蔡提出想和妻子溫存一番，卻遭拒絕：沒那想法了，也沒什麼意思了。

　　專家分析：發表于《英國國際泌尿學雜志》的一項研究中，專家為各年齡段者的性滿意度進行了排序，分别是：20歲50歲40歲30歲60歲70歲。參與此項研究的挪威奧斯陸大學教授索非佛薩教授表示，50歲後，性愛是怒放的玫瑰。但對中國夫妻來說，50歲後，基本就和性絕緣了。

　　攻略：經常躲避的一方要主動起來，性愛也是一種技能，隻要多加訓練，就能越練越順手。此時性愛确實會遭遇一些尴尬。如女性進入更年期後，極易出現陰道幹澀，因此要準備一瓶潤滑劑。男性的勃起不堅可以通過口服藥物來改善。

　　需要提醒的是，50歲後的性愛不能單純地以高潮、快感作為衡量标準。而是要讓雙方感受到性愛帶來的活力和朝氣，體會年輕時的浪漫和纏綿。

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