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身體皮膚粗糙怎麼辦?必須做好這五點

知識 更新时间:2024-08-09 10:11:24

  注意補水。大多是幹性皮膚都會出現皮膚粗糙,而油性皮膚出現皮膚粗糙的狀況則相對較少。皮膚松弛粗糙很大一個原因就是皮膚缺水,當細胞缺少水分,那麼皮膚看起來就會松弛粗糙,特别顯老。所以平時的護膚保養一定要着重在補水保濕上,同時也要注意多喝水。

  适當去角質。皮膚粗糙和膚色暗沉的肌膚問題去角質可以幫助改善,但是過度去角質會讓皮膚更加幹燥粗糙,反而使肌膚失去了角質層的保護,容易丢失水分。甚至使細菌進入食物保護層的皮膚中導緻感染。

  多吃水果蔬菜。很多維生素含量高的瓜果蔬菜都有幫助肌膚保養的作用,而且新鮮的瓜果中含有充足的水分,可以增加體内的自然水分。水果蔬菜中的維生素C的抗氧化功能很強,可以延緩肌膚老化,使肌膚更加紅潤細膩有光澤,消除皮膚松弛粗糙的煩惱。

  補充維生素A和B。日常飲食中脂肪酸的攝入過少、各種水果的攝取不足或飲水不夠等都易造成維生素、水分和油脂的攝取不足都會導緻皮膚粗糙,适量補充維生素A和B有助恢複肌膚光滑細緻。

  保持良好生活習慣。注意飲食調理,保證充足的睡眠,适當鍛煉身體。另外要保持心情舒暢,再使用一些适合自己的護膚品,肯定皮膚好。

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