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排卵期怎麼促進排卵，吃什麼好

教育更新时间:2024-08-08 06:10:09

　　卵巢是我們女性重要的生殖器官，在女性的月經周期裡，每個月排卵一次，卵子的形成和排出就是由卵巢來完成的。在排卵期，女性的受孕幾率是很大的，因此，人們常常利用這段時間來受孕。但是，如果排卵不好或者是無排卵，我們就需要采取一些方法來達到正常排卵。那麼吃什麼食物可以促進排卵呢?

　　1：大豆及豆制品

　　大豆及豆制品中富含豐富的優質蛋白質，而充足的蛋白質，正是受精卵正常發育的關鍵營養物質之一。因此準備懷孕期間想吃促排卵食物的女性不如多吃些豆制品，如黑豆。

　　黑豆有補充雌激素的功效，準備懷孕的女性可以用黑豆煮水喝。将若幹黑豆用清水浸泡12小時左右，然後用清水煮至熟透，可少放一點鹽。從月經結束後第一天起，每天吃47顆，連吃6天。

　　2：富含維生素C的食物

　　維生素也是有助于卵子發育的營養元素之一，因此想通過飲食促進排卵，富含維生素的食物不能少。準備懷孕期間，女性可多吃新鮮的蔬菜，如柑橘類水果、深綠蔬菜等。

　　3：紅糖姜茶

　　紅糖姜茶對于準備懷孕的女性來說，有暖宮、活血之功效。具體做法：準備6片姜，切成小斷，放500毫升水，先用武火燒開，再用文火繼續2分鐘;最後倒入準備好的紅糖即可。

　　4：水魚湯

　　水魚湯有促進女性卵泡發育之功效。具體做法：準備水魚(甲魚)1隻、枸杞10克、山芋肉10克、淮山10克。将甲魚表皮的膜用漲水燙掉，然後宰成小塊，放姜、蔥，和淮山、山芋肉一起炖40分鐘左右;然後放點豬油，煮好後放鹽、味精即可食用，每次周期隻吃一次即可。

　　注意事項

　　想懷孕除了排卵需要順暢之外，還需要男性具備良好的生育能力，畢竟懷孕是兩個人的事情。男性可以吃一些育之緣片，可提高生育能力，為成就偉大父親貢獻力量。

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