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如何為老人的性愛保駕護航

健康更新时间:2024-07-17 13:10:09

　　一提到性生活，大家都想到的是激情四射的年輕人，其實，老年人也是需要性愛的滋潤，這樣能讓老年人延年益壽，其實他們的性質量不像年輕人那樣好也是正常的現象，畢竟身體的機能都退化了，注意以下六點，可以為老人的性生活保駕護航!

　　1、保持和諧性生活

　　與人體其他器官一樣，性器官也是用進廢退。人體中控制性活動的神經中樞在下丘腦，和諧的性生活可以活躍該部位的神經，使下丘腦―垂體―性腺的内分泌能力增強，促進性激素的分泌，使人長久地保持性能力。其實，老人想要達到完美的性愛也不是不可能，隻要彼此更加重視，肯花心思來營造情趣，也會讓人充滿幸福感。

　　2、睡前沐浴消除緊張

　　白天人的交感神經處于興奮狀态，到了晚上人的副交感神經處于興奮狀态。睡前沐浴可使人放松情緒，消除白天的緊張狀态，使身體更加适應夜間植物神經的調配，對改善睡眠、提高性功能均有益處。但需注意的是，洗澡水千萬不要過熱，因為過熱的水不僅會導緻睾丸的溫度過高，降低睾丸的功能，還可引起全身的血管顯著擴張，造成腦部供血不足，使人出現疲乏感。

　　3、合理飲食預防疾病

　　近年來研究發現，中老年人的陽痿有不少是血管方面出了毛病造成的，如局部的動脈硬化常可影響陰莖的血液供應和勃起。所以，中老年人應合理地安排飲食，積極地預防高血壓及糖尿病等心腦血管疾病的發生，中老年人宜進食一些含鋅較豐富的食物，如牡蛎、禽蛋、豆制品等，同時，還要養成良好的生活習慣，盡量戒煙限酒，以避免煙酒給性器官帶來損害。

　　4、要注意平卧休息

　　有些人白天工作緊張繁忙，晚上上床後即感全身筋疲力盡，對性生活毫無興趣，如果此時勉強同房，勢必會影響性生活的質量。這些年歲大的人，可将性生活安排在早晨起床前。但需注意的是，每次性生活後要平卧休息一會兒，因為平卧時，睾丸與心髒處于同一水平上，有利于睾丸靜脈血液的回流，對保持和盡快恢複睾丸的功能大有好處。

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