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平穩血壓從食物着手

健康 更新时间:2025-11-29 10:11:35

  老年健康是我們熱點讨論的話題,高血壓是老年人常見病,怎麼樣保證保證有個健康的身體是我們重點關注的。特别是男人,肥胖是高血壓高發的身體因素,得了高血壓要多吃平穩血壓的食物。

  

  橘 可以提高肝髒解毒作用,加速膽固醇轉化,防止動脈硬化。

  山楂 能擴張血管,降低血壓、降低膽固醇。 香蕉 含澱粉、果膠、維生素A、B、C、E等物質。

  柿子 柿子品種甚多,約含10餘種營養素。柿子治高血壓、痔瘡出血、動脈硬化的效果受到人們的重視。

  蘋果 含蘋果酸、維生素A、B、C、等10多種營養素。 常吃蘋果有益于嗜鹽過多的高血壓患者。

  菠蘿 從菠蘿汁中提出的蛋白水解酶,臨床上用作抗水腫和抗類風濕。常食菠蘿能加強體内纖維蛋白的水解作用。

  鮮梅 富含蘋果酸、琥珀酸,有降壓、安眠、清熱生津作用。

  甜瓜 有清熱除煩、生津健胃、消除脹滿的作用。 西瓜 對高血壓有良好的治療作用。

  荸荠 含粗蛋白、鈣、磷、鐵、維生素C等多種營養物質。藥用鮮荸有良好的降壓和化痰作用

  治療高血壓不僅要靠藥物,還要從日常的飲食上注意,多食用平穩血壓的食物對老人健康很有幫助。男人除了這些還要注意日常少飲酒吸煙,給自己身體健康創造良好的環境。

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