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用靜心調養的方法來治療老人冠心病

健康 更新时间:2025-12-02 04:58:59

  對于老年人冠心病的治療,我們除了采用藥物治療之外,還可以采用非藥物治療的方法,下面我們就給大家介紹一下通過靜心調養的方法來治療冠心病的方法,這個也是非常簡單和方便的。

  冠心病患者最忌諱情緒波動大。冠心病日常保健試試靜神調心兩法。

  三步冥想法:每天15分鐘左右,配合個人喜歡的節奏柔緩的音樂。

  A選擇舒适的姿勢(可以是站着、坐着或躺着)。

  B調整呼吸(即控制呼吸頻率)。

  C專注于某物(可以是音樂或是某種形象,可以吸引你的注意力長達15至30分鐘)。

  三步靜神調息法

  A端坐,挺胸收腹,下颌内收,将右手放于左胸的心前區。

  B閉合雙目,使精神進入甯靜狀态。慢慢地調節呼吸,使呼吸速度緩慢而深沉。

  C右手順時針輕摩心髒,一呼一吸為一息,一息按摩一圈,按摩36圈。

  靜心調養的方法完全是沒有副作用的,所以大家可以放心的選用。

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