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适合改善神經衰弱的食療方

健康 更新时间:2026-05-15 02:52:57

  對于很多老年朋友來說,歲數越大睡眠質量就越差,一覺睡到天亮對于他們而言,已經是以後總奢望。長期睡眠不佳,導緻很多老人家出現了神經衰弱的症狀,那麼要如何調理神經衰弱呢?下面,小編就為大家介紹兩個能夠有效改善神經衰弱的食療方。

  

  豬心當歸湯

  主料:豬心400克,

  輔料:當歸10克,黑豆200克,幹香菇20克,

  調料:大蔥5克,白皮大蒜5克,姜5克

  做法

  1.将豬心切成兩塊,洗淨後再用熱水燙過。

  2.蔥、姜洗淨,蔥切段,姜切片。

  3.大蒜去皮洗淨。

  4.将燙過的豬心用6杯水煮,去除泡沫和浮油,放半條蔥條、少許姜及大蒜,再放浸好的黑豆,以文火煮1小時。

  5.當歸另外用2杯水煮成1杯,再放入豬心湯内。

  6.最後放入浸好去蒂的香菇,用中火煮半小時便可。

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