(圖文無關)
“失眠”的嚴重性,已到了被視為流行病的地步,對于女性尤其如此。醫界對睡眠有個妙比喻:“年輕女子需要它,中年女人渴望它,年老婦女求之而不可得。”
4個女人3個睡不好
據美國國家睡眠基金會的調查指出,30到60歲的女人,四人之中就有三人每天睡不到八小時;而必須出門工作的媽媽們,也有四分之三總是感到很疲倦。這是一個嚴重的問題,而且情形隻會越來越糟,女性失眠簡直可稱為一種流行病。
對于有家庭負擔的年輕職業婦女而言,工作、家庭必須兼顧,太多責任要扛,她們蠟燭兩頭燒,睡眠不足幾乎成了一種常态。中年婦女在卸下大半輩子的重擔、孩子也都離家後,生活雖然清閑,卻又面臨更年期的挑戰-荷爾蒙變化帶來種種不适而睡不好、褪黑激素減少直接影響睡眠;而中年之後,年紀越大,就越睡不着,許多老年婦女在清晨四、五點醒來之後,就再也睡不着了。
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