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哺乳期婦女謹防頸背酸痛

健康 更新时间:2024-12-24 00:57:15

  常聽一些産婦唠叨,自從給孩子哺乳以後,總是感到頸酸背痛,有時還出現頭暈、目眩、耳鳴、惡心等症狀,這些病人經醫生檢查後,往往被診斷為“哺乳性頸背酸痛症”。

  造成哺乳性頸背酸痛的主要原因有:

  ①不良的哺乳姿勢,如喂奶時喜歡長時間低着頭看嬰兒吃奶;或夜間喂奶圖方便,總是側身于一個方向睡覺。這樣,容易使頸背的肌肉緊張、疲勞,因而造成頸背酸痛。

  ②受自身疾病的影響。有些乳母由于乳頭凹陷,生怕嬰兒含不穩奶頭,故每次喂奶自始至終都要低頭照顧。有的乳母本身就患有頸椎病,哺乳可成為其頸背酸痛的誘因。

  ③女性生理與職業方面的因素。女性頸背肌肉、韌帶的強力與男性相比較為軟弱,尤其是長期從事縫紉、會計、編輯、打字、繪圖等伏案工作的女性,在産後若缺乏鍛煉,休息不好,再加上營養不足,更容易引起頸背酸痛。

  為了防止哺乳性頸背酸痛症的發生,年輕的乳母要及時治療乳頭凹陷、頸椎病,消除誘因。分娩後要适當進行體育活動,尤其多做擴胸挺腰、雙手用力後甩和盡力上舉的動作,以增加頸背肌肉及韌帶的強力,同時還應多吃富含B族維生素的新鮮蔬菜和水果。乳母不宜慣用單側睡覺或哺乳;每次哺乳時可間斷地做些擡頭後仰、左右轉頸等動作。如哺乳後有頸背酸痛者,一般可自我按摩雙側“合谷”、“列缺”等穴位,常能有效地解除酸痛。

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