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女性易患失眠症

健康 更新时间:2024-11-16 22:11:20

  根據美國國家睡眠基金會最新調查顯示,全美半數以上人口不同程度地遭受着各種睡眠失調疾病的痛苦,特别是女性更為嚴重,平均每10名女性就有3人患這類疾病,昏昏欲睡的精神狀态嚴重影響着她們的日常工作和生活。

  為什麼婦女比男人更容易患睡眠失調症呢 專家們認為,婦女容易陷入情緒消沉、肌肉疼痛和慢性疲勞等狀态,這些都能影響睡眠。另外,睡眠不足還跟婦女的生活改變有直接的關系。還有一個原因就是來自各種壓力。

  怎樣治療失眠症 喬伊斯·沃爾斯萊本博士認為,首先患者應該生活要有規律,嚴格掌握工作、就餐以及就寝時間。晚上除非感到特别想睡覺時,否則不要過早上床休息。另外,盡量不要依靠藥物來維持睡眠。(滌甯園)

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