目前正值換季時節，不難發現，絕大多數時尚女鞋都是高跟鞋。有人曾在上海市淮海路某商廈做了一番統計，高跟鞋占了70%以上。對于新潮的女性來說，選鞋時，對外觀漂亮、時髦的需求遠遠高于對穿着舒适健康的考慮。

　　美國加利福尼亞州立大學的人體工程學研究人員卡特·克雷加文對700多名時尚女性的調查發現，70%以上的女性喜歡穿鞋跟高度為6至7厘米左右的高跟鞋。因為它可以使腳背文雅地拱起，讓腳部顯得更加小巧，腳踝、小腿、大腿的肌肉能夠緊繃，形成優美的腿部線條，臀部肌肉也會受力緊縮，顯得更加性感。

　　穿這樣的鞋子好看，但是否健康 她們暫且未考慮。

　　1／4的人飽受足病之苦

　　俗話說“千裡之行始于足下”，可要是沒有鞋，那簡直不堪設想！每天和人寸步不離的鞋，既保護了腳的健康，更成為個性的體現。不過，要是遇着一雙不合腳的鞋，那可是件煩惱的事兒。

　　穿不合适的鞋，造成腳部疼痛，改變人的行走姿勢，這樣，外在形象也是大打折扣！更重要的是，長此以往還會引起腳部變形，甚至會影響到腿部、脊椎和腦部的健康。

　　臨床資料表明，“足部疾患除先天畸形外，許多是後天獲得性足病。據推算，全世界約有1／4的人承受着不同程度足病的痛苦。”醫學界确認，大部分足病都與鞋有着直接的關系。據了解，現在女性患腳病的比例比男性高出十幾倍，這是因為女性穿鞋不适所緻。

　　都是高跟鞋惹的禍

　　日前，武漢市一位女士穿着7厘米高的高跟鞋駕車前往荊州辦事時，在高速公路上鞋跟斷在刹車片中，幸虧交警及時指導停車，才未釀成大禍。

　　家住武漢市武昌鳳凰村的25歲女士陳芳，一年四季都是穿的高跟尖頭皮鞋、皮靴，結果導緻第二趾形成錘狀，疼痛難忍，無法行走，嚴重影響日常生活，到醫院檢查，确診為拇外翻，且到中期，保守治療無效，隻得手術。

　　身高1.58米的李小姐，從學校畢業後，就習慣了穿着高跟鞋，以凸現自己身材苗條。但是該小姐是公司跑業務的，經常在外奔忙。有回下公交車的時候，細細的鞋跟不小心被踏闆上的防滑紋扣住，先落地的左腳站立不穩，即刻扭傷了腳踝，人也摔在了馬路上。到醫院拍片一看，原來踝關節腔十分狹窄，且已經出現輕微骨關節炎症狀。醫生解釋，關節腔的狹窄和炎症産生都與李小姐長期穿高跟鞋有關系。

　　因高跟鞋導緻的類似健康傷害，不勝枚舉。

　　在鞋與健康的問題上，高跟鞋對健康的損害是最為典型和突出的。

　　穿上高跟鞋後，由于人體重心前移，全身重量将會過分集中到足趾及前足掌上，從而加大了足趾及前足掌的承受力，日久可造成足弓塌陷，形成扁平足；第一跖趾關節半脫位，足掌産生雞眼、胼胝及趾跟粘液囊腫等疾病。另外，由于足趾被長期擠壓到鞋尖狹窄處，也容易造成拇外翻和拇囊炎或錘狀趾畸形，嚴重時可造成跖痛症。拇囊炎是一種非菌性炎症，會紅腫、疼痛，甚至無法正常行走。穿高跟鞋還能減弱踝關節的穩定性，常容易扭傷踝關節，甚至造成踝關節骨折。

　　高跟鞋使人的重心過度前移，必然造成骨盆前傾，脊柱彎曲增大，腰椎和頸椎受力的集中，容易形成損傷，這種損傷的積累最終将導緻腰痛和頸椎病的發生。這也是近年來，女性腰椎間盤突出症多發的原因之一，但是這個原因往往被忽視了。

　　高跟鞋使腳後跟着力越來越少，全身的重量全部集中到腳掌上。當我們走路踏到地面時，地面會有一個反作用力。其他的鞋可以有效緩沖這種反作用力，而穿上高跟鞋，整個腳掌隻有一個着力點，地面的反作用力完全直指腦部，易使大腦受損，這也是有人長時間穿高跟鞋會頭痛的原因。

　　平底鞋也不利于健康

　　既然鞋跟越高越有害，那麼，沒有鞋跟的平底鞋是否就完全沒有害處了呢

　　大量的醫學實踐表明，完全的平跟鞋，也并非最好。因為穿上平跟鞋後身體4／5的重力都壓在腳後跟上，容易造成足跟的損傷。而且平底鞋的減震功能差，會影響脊柱和大腦的健康，這就是穿上平底鞋站立或行走的時間過長，容易引起頭昏頭痛等不适的原因所在。平底鞋尤其受老年人青睐。人到老年，足底肌肉和韌帶都會發生退行性衰老變化，足弓彈性喪失，負重能力大大下降。若常常穿平底鞋就進一步促進了足弓的彈性喪失，更不利于老年人負重和行走。

　　從物理角度講，無跟的鞋，定向轉動性最大，也就是穩定性最差，容易使老年人慌忙之中控制不了身體的穩定，以緻跌倒或引起足部肌肉和韌帶的各種損傷。

　　2-3厘米的中跟鞋最好

　　高跟鞋使腳掌的受力大于腳跟，不利于健康；而平底鞋，腳跟的承重又大于腳掌，也不合适。那麼，究竟穿鞋跟多高的鞋才是最合适的呢

　　根據足部力學分析，最有利腳部健康的鞋跟高度為2-3厘米。隻有中跟鞋才能使腳的受力變得均勻，所以最佳。目前市場上男性皮鞋的後跟高度，是比較适宜的。

　　2-3厘米的中跟鞋，最符合人體的力學結構和運動規律，是最健康的高度。它可以使腳部均勻受力，鞋的弧度符合腳形，腳掌自然放松。

　　美國勞動與職業病防治研究所有一項研究表明，在腳後跟不墊高的情況下，成年人不穿鞋站立時，腳腕的夾角(小腳軸線與第一庶骨軸線之間的夾角)為117度，而滿足前掌和後跟受力完全均等的平衡，從理論上說夾角應為127度。因此，隻有把腳後跟适當墊高。利用勾股定理科研人員計算出，成年人腳後跟墊高的最佳值為2—3厘米。當腳後跟擡高不超過3厘米時，壓力分配變化不大。所以鞋跟在3厘米高度為最佳。

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