男性40~50歲時期最令人頭痛的問題是視力下降。糖尿病是導緻失明的最常見病因。它會逐步損傷人體血管,甚至眼部,那時想要挽回視力已經晚了。所以,這一年齡段的人,應定期去醫院眼科作檢查。如果直系親屬中有糖尿病患者,那麼你也有失明的危險,同樣有這種危險的還有各種心血管疾病患者。晶狀體失去彈性,不容易看清近距離的物體。為使眼球不緻過早衰老,平時不妨多做一些眼部練習。可以上下左右慢慢轉動眼球,或是伸出手臂,用大拇指在身體前劃寫8字,目光跟随拇指移動。眼科專家同樣會給你提出類似的忠告,每天花15分鐘做這些練習能夠有效預防老花眼和白内障。
許多男性會感到自己的性需求在減退,其實這很正常,應該改變觀念,将目光轉到提高性生活質量上去。繁忙的工作令人緊繃,利用簡單肌肉松弛法,使人可專心注意到自己身體肌肉的變化,藉以達到全身松弛狀态。方法如下:找個地方坐下,将心思集中在放松上。快速地拉緊身體某一塊肌肉持續5秒鐘,然後再慢慢放松。反複進行肌肉拉緊—放松的動作,從頭、眼睛到腳趾,全身肌肉都可以進行。
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