炎炎夏日,泳池成為人們喜愛的消暑健身之地。昨天,國家體育總局運動醫院健康門診主任黃光明提醒女性朋友,經期和排卵期最好不要遊泳。
黃光明說,在經期遊泳,就易受到細菌侵入而感染;另外,排卵期陰道抵抗細菌的能力較差''''若此時進入遊泳池遊泳''''很容易造成陰道感染及發炎。對于患有陰道炎、急性宮頸炎、急性盆腔炎、泌尿道感染的患者,在本身的炎症治愈前最好不要去遊泳,這将增加重複感染的機會。
不過,對于無特殊情況的健康女性,長期堅持遊泳不僅能塑造優美的體形,還可加強心血管功能,并能起到美容效果。黃光明解釋說,遊泳這種水平方向的運動是最佳的運動姿勢,因水在池中有壓力,水壓可對肢體形成均衡的壓力,身體同時會反抗這種壓力,正反兩方面的壓力作用就對人體進行了細微按摩,進而改善微循環,促進血液循環。所以,遊泳是女性的美容美體大師。
“要想通過遊泳減肥,起碼要隔天遊一次,每次遊泳時間不能低于半個小時,而且需要不停地遊,不能遊遊停停。”黃光明說,遊泳減肥塑形的效果好于陸上運動,但是最好每天一次,這樣鍛煉才能達到最佳效果,但在遊泳前應進行準備和放松活動,以免大運動量使身體受傷。遊泳後應盡快用清水洗澡。
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