一碗粥的熱量是多少?根據煮粥的食材不同,一碗粥的熱量也不同一碗粥的重量一般為300克,那麼一碗白米粥的熱量為130大卡左右,綠豆粥的熱量為80大卡左右、玉米粥的熱量為70大卡左右,小米粥的熱量為90大卡左右 ,今天小編就來聊一聊關于一碗粥的熱量是多少?接下來我們就一起去研究一下吧!
根據煮粥的食材不同,一碗粥的熱量也不同。一碗粥的重量一般為300克,那麼一碗白米粥的熱量為130大卡左右,綠豆粥的熱量為80大卡左右、玉米粥的熱量為70大卡左右,小米粥的熱量為90大卡左右。
粥是很多人早餐會選擇的一種食物,相對于白米飯來說,粥的熱量會低一些,減肥期間也是可以适量食用粥的。不要盲目拒絕主食,綠豆粥、玉米粥的熱量并不高,合理搭配一些水果和蔬菜,更有利于減肥。
一般來說,日常我們可以選擇注意些雜糧粥,雜糧粥相對細糧粥來說熱量更低一些。白米粥可以提供碳水化合物,增加飽腹感;綠豆粥可以清熱解毒,有利于減肥;玉米粥和小米粥可以促進腸道消化,輔助減肥。
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