想減肥：就吃冰淇淋+匹薩-tft每日頭條

想減肥：就吃冰淇淋+匹薩

健康更新时间:2025-08-12 13:17:05

　　如果你認為不吃漢堡包、冰淇淋和匹薩等食物，就能使你的腰圍減下來，那就錯了。事實上，這些食品可以幫助你減肥。以下五種被公認為高脂肪的食物，如今又可以回到你的食譜中去。

　　紅肉

　　如果用牛腰肉來做漢堡包和肉丸子，那麼就會減少脂肪的攝入量。有科學家指出:“少脂肪的紅肉，是女性擺脫肥胖的最好選擇。”這也是我們體内蛋白質最好的來源，并且這些蛋白質需要更長的時間去消化，從而使你有飽漲感同時，也不會馬上想吃零食。

　　澳大利亞的研究人員對100個女性做了一個調查，發現在吃低卡路裡食物的女性中，每天從紅肉中得到更多的蛋白質同時也消耗了更多的體重，而那些幾乎不吃肉的女性卻增加更多的卡路裡。

　　享用的最好方法:選擇标有97%精肉或者全精肉的牛肉，也就是說每一份的脂肪含量少于5克。吃牛肉，就選擇牛腰部的肉，如裡脊肉，T字骨肉或是肋骨上的肉。

　　冰淇淋

　　最近瑞典的一項研究表明，每天至少吃一份全脂乳制品的女性所增長的體重比不吃的要少。研究人員相信，一種叫共轭亞油酸的奶脂中所含混合物也許對減肥有益。

　　不是所有研究都表明乳制品有助于減肥。許多女性發現低脂的乳制品像冰淇淋或者是奶酪不能滿足她們的需要，所以她們可能會吃更多來滿足渴望，在這個過程中你攝入的卡路裡也許比隻吃一點兒全脂食品要多得多。

　　享用的最好方法:每天吃一點兒奶酪、冰淇淋，或一杯牛奶，那是不會錯的。無論你是不是在減肥，乳制品應該成為你食譜的一部分。你需要足夠的鈣來使你的骨骼強壯，而牛奶中的維他命D和共轭亞油酸還具有防癌作用。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康如何正确清理鼻屎
1、清理鼻子裡的鼻屎有很多方法，比如用生理性海鹽水沖洗鼻腔，或者買個鼻腔沖洗器用生理鹽水來沖洗鼻腔，... 2023-07-09
健康肛拭子怎麼做
1、棉簽拭子法：先将棉簽浸入生理鹽水中，取出後擠去過多的鹽水，用棉簽在受檢者肛門周圍和會陰部皮膚擦拭... 2023-07-09
健康苁蓉的功效與作用
1、苁蓉的功效與作用：補腎陽、益精血、潤腸通便。2、苁蓉是一味常用的補腎陽的藥，肉苁蓉主要可以補腎陽... 2023-07-09
健康年金險好處
1、年金險是一種理财型的保險，用戶投保後最大的好處體現在自己退休後可以從保險公司領取一定額度的養老金... 2023-07-09
健康 t型區粉刺去除小妙招
1、勤洗臉：隻要從外面回到家中一定要将臉洗幹淨，一天最多不超過三次。2、深層清潔：用深層清潔面膜敷臉... 2023-07-09
健康避免女性洗頭時掉頭發竅門
1、不要直接抹洗發水很多女人在洗頭發時，總是頭發才弄濕，就開始抹洗發水了。這裡有兩個錯誤，首先我們清... 2023-07-09
健康八十歲老人能吃白果嗎
1、可以适量吃。2、白果性平，味甘、澀，有斂肺定喘、止帶、縮小便的功效，主治白濁、帶下、小便數頻等症... 2023-07-09
健康經期吃什麼是豐胸
1、女性在月經期間要達到豐胸效果，建議需要在飲食方面注意多吃含植物雌激素比較多的食物，比如大豆類食品... 2023-07-09
健康桂圓泡水喝的功效與作用
1、桂圓具有補血安神的效果，而且記憶力不好的朋友用桂圓泡水喝還可以健腦益智，長期服用可以更好的保健身... 2023-07-09
健康吃雪蓮果的禁忌相克食物有哪些
1、胃寒的患者不要吃雪蓮果，畢竟雪蓮果自身就是寒性的，胃寒患者不要大量食用，避免胃寒加重，同時腹瀉的... 2023-07-09
健康女性吃大閘蟹的好處
1、抗衰老。蟹肉中含有大量的營養物質，其中維生素A、維生素E含量最高。這2種維生素可以保護粘膜上皮組... 2023-07-09
健康石斛粉的營養功效與禁忌
1、鐵皮楓鬥通常的的吃法子有泡水、入茶、泡酒、磨粉等。石斛對男人的功效；中醫學自認為，陰液為人體人命... 2023-07-09
健康吃白蘿蔔有什麼好處和壞處
1、吃白蘿蔔的好處：（1）增強免疫功能白蘿蔔中含有大量的VC以及微量元素鋅，可以增加人體抵抗力。（2... 2023-07-09
健康補完牙需要注意什麼
1、不用剛補好的牙咀嚼食物及硬物。補牙後一般應在第2或第3天再用患側嚼食物為宜，以防牙折及補料脫落。... 2023-07-09
健康氨綸是什麼面料
氨綸是聚氨酯類纖維，因其具有優異的彈力，故又名彈性纖維，在服裝織物上得到了大量的應用。氨綸織物的主要... 2023-07-09
健康皮膚抗氧化步驟
1、禁止抽煙，大家都知道不要抽煙，抽煙有害健康，也知道長時間抽煙會影響肺功能，嚴重者還會引發肺癌，其... 2023-07-09
健康芒種不宜吃什麼
1、芒種忌食過多生冷食物芒種節氣的前後可能會到暑熱濕邪的侵襲，也是會影響我們脾胃的消化吸收功能的，如... 2023-07-09
健康車前草治療痛風怎麼吃
1、車前子茶，用車前子十克，也就是車前草，洗去沙曬幹，然後放入保溫杯，沸水沖泡即可當茶飲。2、可用車... 2023-07-09
健康增厚皮膚角質層小妙招
1、使用氨基酸成份的洗面奶。選擇洗面奶非常有講究，不是泡沫越多越豐富就好。角質層薄的美眉要選擇溫和的... 2023-07-09
健康護牙小知識
1、口腔上颚燙傷對于飯菜溫度太高導緻的口腔上颚燙傷。護牙方法：用溫鹽水(1杯溫水加一茶匙食鹽攪勻)漱... 2023-07-09
健康金絲葫蘆适合哪些人吃
1、金絲葫蘆适合免疫力低下的人群使用，因為它具有補氣養血的功效，可以有助于提高身體的免疫能力。2、其... 2023-07-09
健康籼米的功效與作用
1、籼米内部含有十分豐富的鉀元素，這種元素被人體攝入之後可以幫助起到一定的穩定血壓的作用。2、平常吃... 2023-07-09
健康青棗一天吃幾個最好
1、沒有特地規定每天隻能吃多少個青棗，根據每個人的體質不同，使用量也不同，但是最好不要多吃。如果是小... 2023-07-09
健康羊奶的功效與作用
1、能夠健脾和胃，因為從中醫食療的角度上來講羊奶性味甘、微溫，對于反胃呃逆、食欲不振、消化不良、惡心... 2023-07-09
健康最健康的減肥方法
1、适當喝水适當的喝水，而不是盲目的多喝水更有利于健康和減肥。喝水是好的，根據科學研究，每天喝掉1.... 2023-07-09
健康酸湯子為什麼會中毒
1、椰毒假單胞菌在土壤中廣泛存在，如果食品加工場所衛生條件差，就可能使食品被椰毒假單胞菌污染。這種細... 2023-07-09
健康麸炒芡實的功效與作用
1、炒芡實的功效主治治遺精，淋濁，帶下，小便不禁，大便洩瀉，不宜吃的過多，是可以煎服的。2、炒芡實，... 2023-07-09
健康女人長期喝什麼可以補氣血
1、黑糯米補血粥。黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血佳品，再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效... 2023-07-09
健康四消丸最多吃幾天
1、四消丸的功效主治是消水、消痰、消食、滞氣，導滞通便。用于一切氣食痰水，停積不化，胸脘飽悶，腹脹疼... 2023-07-09
健康什麼是風濕病
1、風濕病是一組侵犯關節、骨骼、肌肉、血管及有關軟組織或結締組織為主的疾病，其中多數為自身免疫性疾病... 2023-07-09

tft每日頭條

> 健康

> 想減肥：就吃冰淇淋+匹薩

想減肥：就吃冰淇淋+匹薩

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注