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提醒:白領要有選擇性飲食

健康 更新时间:2025-02-25 07:49:25

  白領要有選擇性飲食

  白領好多體征和疾病都與飲食不當有關,因而科學地偏食也能調整體征,減少某些疾病的發生,對養生不無益處。像以下幾種情況就可以适當偏食。

  習慣性便秘、痔瘡患者

  可偏食菠菜、竹筍、蜂蜜、紅薯、黑木耳、動物血等,多吃含粗纖維的蔬菜,戒酒和辣椒,以利腸通便、涼血消痔。

  高血壓、冠心病患者

  宜偏吃魚、牛奶、豆漿、香菇、木耳、蓮子、紅棗、桑葚、蘋果、植物油等,少吃動物油,戒煙少酒,以利降脂降壓、益心安神。

  慢性氣管炎、肺結核病患者

  宜偏食蜂蜜、豆漿、牛奶、雞蛋、黃鳝、甲魚、百合等,戒煙酒,少吃辛辣品,以利化痰止咳、潤喉補肺。

  肥胖者

  宜偏食蔬菜、瓜果和粗糧,如糙米、粗面、玉米、薏米、冬瓜、蘿蔔、黃瓜、竹筍、木耳、濃茶、山楂等,多飲白開水,少吃肥肉、甜食,并堅持運動,有助減肥。

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