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寶寶多喝點番茄汁有助發育

健康更新时间:2026-11-11 17:01:20

　　寶寶多喝點番茄汁有助發育

　　讓孩子乖乖把蔬菜吃下去可能比較費勁，這時把它榨成汁就好了。尤其是番茄汁，寶寶多喝點有助發育。

　　蔬菜含有豐富的膳食纖維，湖北省中醫院兒科劉曉鷹教授介紹，膳食纖維素就像海綿，對水、無機物等有吸附作用，能刺激腸道蠕動，縮短糞便在結腸的停留時間。這對兒童尤為重要，小孩不懂事，常有不愛喝水、不喜歡食用粗糙食物的習慣，加之貪玩經常錯過排便時間，導緻大便幹燥造成便秘。

　　蔬菜中的番茄特别适合生長發育期的孩子食用，因為番茄中除了膳食纖維，而且含有番茄紅素、糖、維生素A、B、C、D以及有機酸和酶等，其維生素C的含量是蘋果的3~4倍。

　　不僅如此，對于牙齒發育不全的寶寶來說，喝點番茄汁效果也不錯。番茄汁的制作很簡單，将新鮮番茄洗淨切成小塊，放入榨汁機中即可自動生成，飲用時也可加入适量的糖或蜂蜜調味。

　　劉教授強調，各種蔬菜汁一定要兼顧食用，千萬不能偏食，可以選番茄汁、胡蘿蔔汁、芹菜汁、白菜汁等等交替食用，如果天氣溫度不高，一定要給蔬菜汁加溫後再給寶寶飲用。

　　此外，蔬菜汁能控制兒童肥胖，可使食物在胃内滞留時間增加，延緩食物的消化吸收。

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