女性保健重點：養血補腎

　　因為月經、生育等特殊的生理現象，血虧是女性共同的身體弱點。再加上現代女性上班勞累，下班後又要操持家務，照料老人、孩子，家庭瑣事比較多，身體虧虛更是普遍現象。由于這些塬因，女性所患的各種疾病都與血虧、腎虧、腎寒有直接的關S。所以運用食療補血、補腎、祛塞涼是保證女性健康的關鍵。尤其是補血，對于每位女性朋友尤為重要，時時刻刻都需要注意。

　　而女性愛美又是健康中的另一大隐患。首先，愛美的女性為了身材苗條會不惜代價去減肥，但是減掉的不隻是脂肪，同時還減掉了血液。血液虧損，各K器就都會因為供血不足而導緻功能虛弱。有的人靠吃藥減肥，傷害就更大了，肝、腎功能都會受到直接影響。

　　有一位叁十多歲的女土，為了保持身材，吃得很少，早上隻喝一點果汁和牛奶，中午吃少量的主食與蔬菜，晚上不敢吃飯，說一吃就發胖。從外表看，她是挺美的，身材苗條，但她永遠都化着妝，我從來不知道她真正的面色如何。她說自己已經閉經半年了，吃了很多中藥，調理效果也不明顯。我告訴她，閉經意味着她提前進入了更年期，身體已經過早衰老了，這樣的話，身材、皮膚還能年輕多久?她吃的過少，導緻身體内血液缺乏，再用什麼藥物調理也代替不了一日叁餐，也補足不了虧掉的血液。現在40歲左右就絕經的女性已越來越多，直接塬因就是血少、血稀。

　　其次，愛美的女性為了顯露身材而少穿衣服，甯願受涼受凍。最不可思議的是，幾乎所有正式和重要的場合，男士都是西裝筆挺，女士卻都穿着袒胸露背的晚裝，好像女性天生耐寒、不怕冷似的。這種趨勢已越來越日常化，天氣稍熱一點，女士們就開始穿得很少了，大熱天就更不用說，穿吊帶衫、露臍裝、露腰裝、超短裙的到處都是。難道她們真的都不怕冷嗎?真的不會凍出病來?在我遇到的病例中，絕大多數女性常見病都與身體常年受凍有直接的關S。本來就血液虧虛的底子再加上寒重，使經絡淤堵，導緻婦科腫瘤、乳腺腫瘤、甲狀腺腫瘤在她們當中頻繁發生，而且發病的年齡越來越小，叁十多歲就患惡性腫瘤的也并不鮮見。

　　還有，愛美的女性會長期地、不分晝夜地往臉上塗抹大量含化學成分的化妝品。這些化學用品如果讓你們去吃，你們敢嗎?可你們卻敢往臉上塗!臉上的皮膚和身體相互關聯，塗到皮膚上的化妝品可以通過皮膚下的毛細血管被血液吸收，然後通過血液循環，漸漸傷害人的肝、腎和大腦等。本來，進入人體血液的東西都要先經過消化道這一人體特有的防疫體系。人體吃進去的東西，在通過消化道的時候，能消化的就消化，不能消化的就被排到體外，而且消化道e的各種酶能對外來的食物進行殺菌、腐化等處理，降低了許多食物對身體的傷害。因此消化道是保護我們身體、确保血液質量的最重要的防線。而塗在臉上的化妝品，在沒有任何選擇及保護的情況下就有可能進入血液，進而傷害身體。特别是一些常年做面部美容的女性，化妝品在熱力及按摩的作用下，吸收的速度更快。等她們到了中年，就會發現隻是臉上那層皮膚光亮，而皮與肉明顯不協調，極度弛，一旦停止做美容、不塗化妝品時，皮膚變得顔色暗淡、毫無光澤。這一類的女性，血液e的毛病都很多，有的血黏度高，有的血脂高，有的血色素、血小闆等指标不正常，這都與她們血液e的雜質太多有關。這種嚴重污染的内循環，不但使全身各K器受損，而且污染的雜質還會淤堵在經絡e，導緻患各種腫瘤的機率大增。

　　女性的很多疾病都是她們自己在不知不覺中造成的，不但影響自己的健康和壽命，最重要的還影響到下一代。有過種種減肥經v或者長期受涼、貪涼的女性生育的孩子多數都身體不好。長期減肥、貪涼帶來的血液不足、血稀、血寒，使她們的血液質量很差，她們的孩子出生後常常體質弱，易生病，發育慢。一般我給孩子看病，都習慣看看他們母親的身體狀況，這樣就知道孩子的病因所在，這些先天不足的孩子不隻是身體會常出問題，有的還膽小、不合群，嚴重的甚至會得抑郁症、自閉症，長大後很難與人和諧相處。還有的孩子血少、經脈不通，會出現多動、不能自控等不良習慣，人見人煩，這類孩子多數是在家長的打罵中成長的，自卑和逆反心理很重，長大後身體如仍沒得到很好的治療與調養，就可能成為問題青年，嚴重的甚至會走上犯罪的道路。

　　年輕的女性，如果你們将來還打算生兒育女，那麼請珍惜你們的身體。你們自己的健康關S到你們的後代，後代的好壞又直接影響到你們今後的生活。

　　真正的美是健康的美，就如樹葉，雖然在葉子上搽各種營養素也能使葉子光滑、亮澤，可如果在樹根上施肥、土，讓樹的營養充足、均衡後，樹葉就是飽滿、健壯、綠油油的，是一種由内而發的自然、和諧、健康的美。因此隻要我們身體内的血液充足、經絡通暢，面部----人體的最末梢在充足血液的營養下，就會富有光澤和彈性，沒有皺紋;而經絡通暢，代謝産物都能及時排出，面部就不會長痘和斑。身體健康、營養均衡的人，同樣是不胖不瘦、身材适中的。大家想想，為什麼随着年齡的增長，人的體形在慢慢變化，變得垮、虛胖?那是因為身體内的血液越來越少，腎火越來越弱，身體才會越來越虛弱、輕散，身材也自然就會随之變形、臃腫。

　　女性要想美麗，要想擁有姣好的身材，須注意以下幾點：

　　首先停止各種對身體有害的行為，祛除病因。

　　加強補血、補腎食物的攝入，使血液充足，改善各K器的功能。讓腸子吃飽，大便就會通暢;讓肝K吃飽，解毒能力就會增強;讓腎K吃飽，排毒能力也會大增。同時，堅持每晚泡腳，讓身體不定期出汗，通過汗液排出毒素，徹底清理體内的環境。

　　注意保暖，夏天在有空調的室内，盡量少穿露背、露腰、露肚臍、露肩的衣服，避免受涼;冬天注意護好雙腿和腳部，因為寒從腳下起，腿腳受寒涼直接傷腎。

　　不要貪吃寒涼屬性的瓜果蔬菜，少吃冰鎮食品，少喝冷飲，也是使身體少受寒涼的重要措施。

　　身體虛弱的女性多做耳部按摩，多梳頭，多拍、搓雙臂，可以疏通經絡、活血。身體素質較好的女性，可以每天用背部撞牆15～20分，疏通經絡的效果也非常好。

　　多開窗通風，多到室外散步、活動，吸收新鮮空氣，确保身體健康。

　　現在女性不孕症患者正在逐年增加，其中一個塬因就是大量貪吃寒涼食物，造成身體内普遍寒濕重。身體内環境就如冬天，再撒種、施肥、土，種子也不會發芽。而當我指導不孕的婦女盡量避免寒涼，多吃性平、性溫營養豐富的食物，目的就是使身體内環境進入春天，當春天到來時，種子就很容易生根、發芽了。

　　女性的健康不但關S到本人的生活質量，也直接關S到能否孕育下一代及下一代能否健康成長。我将在下一本專門寫給姐妹們的書中詳細介紹女性最關心的話題，教大家通過食療及保健預防和治療女性的多種常見病，并教大家通過正确的食療吃出美麗、吃出苗條、吃出健康。

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