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護精5個關鍵詞

知識 更新时间:2025-04-06 16:19:02

  如果長期處于抑郁和疲勞狀态,也會影響精子的質量。更不能常洗熱水浴和桑拿,因為睾丸産生的精子要比正常體溫低1~1.5攝氏度,高溫對睾丸的生精過程會有暫時的抑制作用。

  1,生育别太遲

  ,男性年齡越大,精子中斷裂的DNA就越多,引起不孕、流産和先天缺陷的機會就越大。

  國外有研究表明,3/1的精神分裂症患者與父親的高齡生育有關,40歲以上的男性比30歲以下的男性生育自閉症的機率要高6倍。

  2 ,運動别過量

  運動決不是越多越好。有研究顯示,如果過量運動身體将釋放更多類固醇激素,會影響受孕。

  騎自行車時要注意車座别太細窄,不然可能會使前列腺和其他附性腺受到慢性勞損和充血,造成慢性炎症,影響精子形成。

  3 ,别壓力過大

  如果長期處于抑郁和疲勞狀态,也會影響精子的質量。更不能常洗熱水浴和桑拿,因為睾丸産生的精子要比正常體溫低1~1.5攝氏度,高溫對睾丸的生精過程會有暫時的抑制作用。

  4 ,飲食要安全

  瘦肉、魚類、牛奶、蔬菜等是制造健康精子不可或缺的原料,如果長期飲食中缺乏葉酸和鋅元素,就會導緻精子數量不足;還得提防食物中殘留的殺蟲劑影響精子的質量。

  據統計,男煙民的精子計數比平均值降低17%,但戒煙後精子計數将提高800%。

  5 ,性事要衛生

  如果性生活中發生了細菌上行感染,會引起輸卵管反複炎症,以緻輸卵管阻塞,造成不孕。

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