泡腳水泡完後建議不要給第二個人繼續泡,因為怕會出現交叉感染。
泡腳的時間一般為15~30分鐘為宜。這是因為在泡腳過程中,由于人體血液循環加快,心率也會加快,如果時間過長的話容易增加心髒負擔。
泡腳水的溫度一般維持在38℃~43℃度為宜。可以先将腳放入38℃左右的水中,然後讓水逐漸變熱至42℃左右保持水溫,泡腳時水通常要淹過踝部,且要時常搓動。
泡腳最佳的時間是每晚7~9時,此時泡腳、按摩能改善全身血液循環,達到滋養腎和肝的目的。
泡腳注意事項
1)飯後半小時内不宜泡腳,否則會影響胃部血液的供給,長期的話會使人消化不良。
2)泡腳後不能馬上睡覺。趁着雙腳發熱的時候揉揉腳底,及時穿好襪子保暖,待全身熱度緩緩降低後再入睡。
3)糖尿病患者應特别留意水溫的高低,因為這類患者末梢神經不能正常感知外界溫度,即使水溫很高,他們也感覺不到,容易被燙傷,從而引發非常嚴重的後果。
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