小腿腫的人可以常喝紅豆湯,紅豆(就是赤小豆)有很好的消腫利水作用,對于水腫可以說是立杆見影的,味道也很好。如果不喜歡吃,那麼可以選擇喝點湯也是不錯的。
适當的運動能改善小腿腫的症狀,比如仰卧擡高雙腿做空踩自行車的動作,也不用就做這個相似的動作都行。并且在睡覺時可以在腳部墊個薄枕,也有消除腿部疲勞和水腫的功效。
平時有空時就按摩小腿上的飛揚穴1分鐘,能夠緩解疲勞和水腫,另外市面上有售的抗靜脈曲張的睡眠襪也是有一定效果的,但是的話假貨是比較多,而且不是所有人都有效果。
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