自慰不僅能釋放多餘性能量，更是預防多種疾病的手段。據英國廣播公司近日報道，澳大利亞一項研究發現，男性有規律地自慰，有助于降低前列腺癌的發病幾率，預防慢性前列腺炎等疾病。

　　男人自慰有助預防疾病

　　研究人員對1000多名患有前列腺癌的男性和1250名健康男性進行調查後發現，在20―50歲之間，擁有較多射精次數的男性，其患癌幾率最低。一般，每周約有5次射精經曆的男性，患癌風險能降低1/3。維多利亞癌症協會負責研究的格拉哈姆·吉勒斯介紹說，動物實驗表明，類似3-甲基氯蒽的緻癌物就藏匿在前列腺中，而前列腺分泌的前列腺液，是精液的一部分。因此，規律射精能将這些緻癌物質及時排出體外。

　　同時，前列腺腫瘤有明顯的激素依賴性。雄激素水平降低，對預防前列腺癌有一定的作用。男性許久沒有性生活，其體内的雄激素水平會明顯上升，而自慰就是有益的排遣方式。

　　格拉哈姆·吉勒斯建議，有固定性伴侶的人，應根據自己的身體狀況，保證每周都有規律的性生活。如果性生活比較少，則可以通過自慰加以調節，增加排出緻癌物質的次數。

　　男人健康自慰需遵守4項規則

　　自慰其實是一件快樂的事情，想必男人對此體會更為深刻。但很多人自慰的方法不合理，導緻一些不好的事情發生。若想健康自慰，并且獲得好的效果，需遵守以下4項規則。

　　一、豐富多彩的自慰手法和招式。

　　與性愛相比，自慰的一大優勢就是你可以随心所欲地采用自己喜歡的方式。常用的自慰手法和招式大約有這幾種：手成“OK”狀來回套弄；攥拳握住陰莖，但不是特别用力，然後上下套弄；偶爾伴有擠捏的行為，适當進行旋轉或擺動。

　　二、安全舒适的環境，是自慰的第一要決。

　　自慰是一種比性愛更具私人性的性行為，因此，你首先要有一個安全的環境。所謂安全，就是你不用擔心受到任何人的沖撞或窺探，能集中身心的自慰。舒适，就是适當的溫度，合适的光線，當然還包括足夠的活動空間。總之，就是你有一個能夠完全自主的場所。

　　三、舒暢的心情。

　　如果有自慰的願望，那麼在具備了前面二項條件後，這一項已自動實現了大多半。但關鍵還是你自己，要抛棄所有影響自己情緒的想法，和生活瑣事的幹擾。特别是要把讓那些影響你情緒的手淫有害論徹底抛棄，以一種健康和享受的心态，對待自慰，你才能充分享受自慰帶給你的快樂。

　　四、新奇而舒适的輔助用品。

　　快樂的自慰需要一些必備的輔助用品。如手感好潤滑液，它會讓你的抽動非常舒爽。還有射精時的一些必要的器皿，假如你不想高潮時射得到處都是的話，你應在自慰開始前，就提前準備好。另外，還有其它一些你覺得新奇或刺激的小道具，如安全套和其它性的代用品等，隻要你喜歡，就可以準備好，做到有備無患。當然這些小道具也要講究安全衛生，對自己沒有危險和傷害。

　　如果你是一個長期的自慰手淫者，你一定會對自己的手淫方式有過“換一下”的想法。但是苦于無人指導且自己沒有膽量創新，老套的自慰方式竟然一直伴随你到了今天。難道自慰手淫的方法真的沒有“更新”嗎？當然不是，實際上卻有許多不同的自慰方式。

　　男人最神奇的8種自慰方式

　　手淫的男人，并不會一直止步不前。下面就随着小編一起揭開男人們的各種手淫方式吧!

　　“六指精魔”

　　用兩隻手各自的拇指和中、食指圍繞陰莖上下摩擦，直至高潮。

　　“球托”

　　左手做半球狀，捧住睾丸，右手抽拉，調節速度，到高潮将至時減速，稍後再加速，反複幾次再射精。在射精時，可以捏睾丸。

　　“急風暴雨”

　　快速抽拉陰莖，可塗些潤滑油或者肥皂泡。

　　“軀幹摩擦”

　　躺下，摩擦龜頭和睾丸中間的軀幹部份，這種情況可以手淫較長時間而不洩。

　　“摩擦物”

　　俯卧，閱讀色情文學，轉動臀部，使陰莖在其抵觸的物體如被褥、枕頭上摩擦。或在腹部和陰莖之間放置一隻枕頭，将陰莖在枕頭和床單之間來回抽插，此法對于早上堅硬的陰莖可以一試。

　　“随遇而插”

　　有的男人看見孔孔穴穴就想插，從手到西瓜乃至衛生卷筒紙。有些包皮過長的男人是十分敏感的，單是把包皮翻下就能給他帶來快感，包皮也減少了陰莖和他物的摩擦。

　　拍打

　　兩手置于陰莖兩邊，來回拍打，或用一手将陰莖向腹部拍打。

　　仿真陰道手

　　将手抹上水融性的潤滑油，然後抓住陰莖，感覺手是個濕潤的陰道，慢慢抽插，愛撫。

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