性健康與性衛生保健是一個既古老而又時髦的話題，但什麼是性健康，如何實現性健康呢？世界衛生組織提出了如下概念：性健康是指具有性欲的人在軀體，感情，知識，信念，行為社會交往上健康的總和，它表達為積極健全的人格，豐富和成熟的人際交往，坦誠與堅貞的愛情和夫妻關系。

　　它包括這樣三個内容，即生殖健康，性心理健康，性生理健康。

　　不久前專家發現，性愛可以減少生活上的壓力，并且能使你看起來更年輕健康。以下是專家所提出的有關性愛的十大益處：

　　一、性愛可摧毀壓力，舒緩緊張：

　　據一位人類性愛研究專家威爾遜指出，在進行性愛的過程之中，人體荷爾蒙的釋放使我們無法感到壓力。這個反應甚至可以維持數小時之久，直至荷爾蒙的水平回複整個身體系統的正常水平之中。

　　二、性愛可以幫助你入睡：

　　性愛時身體上的努力和情緒上的高漲會是完美的引擎，引你駛入夢鄉。肌肉在興奮時緊張，并在事後回複松弛，這個過程很明顯地有助于休息和睡眠。

　　三、性愛可以保持青春：

　　英國藥物研究中心的醫生兼輔導專家約翰說：假如你不使用你的性器官，那麼它會傾向于退化。性生活可提高陰道的潤滑程度，并且滋潤陰道。

　　四、性可以提高自信心：

　　威爾遜指出，你有定期的性生活表現出你和你的伴侶已愛着對方。性愛時易于達到高潮會覺得自己更有吸引力，提高你的自信心。

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　　五、性愛能夠改變你的外觀：

　　史密夫博士指出，性愛時的刺激和運動會導緻腎上腺素産生。這些荷爾蒙能夠提高皮膚的透明度，使它看起來明亮透徹一些，人亦漂亮一些。

　　六、性愛使你和你的伴侶更親密，包括情緒上和肉體上：

　　威爾遜博士說，當你和你的伴侶的關系傾向好的發展時，你倆的性生活也會傾向更好。你們可以通過性來向對方作好的溝通，從而更顯恩愛。

　　七、性愛可舒緩經痛：

　　做愛時所釋放的荷爾蒙能松弛引起經痛的拉力。

　　八、性愛可以幫助延壽：

　　史密夫博士指出，有證據顯示婚姻美滿的較單身和離婚的更長壽，當中與美滿婚姻與性生活有莫大的關系。不論生理上和心理上，作愛有益健康。

　　九、性愛對心和血液循環系統有裨益：

　　性愛可提高你的心跳率和血壓。假如你有激烈的運動，可對心血管系統達到良好的運動量。史密夫博士表示，偶爾加速你的心跳率不會有任何害處，這是舒展你的心血管系統的另一種方法。

　　十、性愛燃燒卡路裡，有助保持苗條：

　　據調查顯示，一個熱烈的接吻燃燒十二卡路裡，而十分鐘的愛撫亦可燃燒五十卡路裡。既使最遲緩的做愛，亦可每小時燃燒二百卡路裡，相應，假如在這過程中你非常之熱烈和興奮的話，燃燒五六百卡路裡是可想而知的。

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