有人說，過分考究飲食的人與想吃什麼便吃什麼的人相比，精力可能沒那麼旺盛，性欲亦沒那麼強。從對菜果的分析來看，它們之間還是有一定影響的。很多植物和健康食品都有助于增加精子數量及提高質量。
南瓜葉中提取汁液，加入相等分量的牛奶，每天喝一杯能有助增強性欲，提高精子質量;西瓜瓤是一種能夠促進男子性功能的天然藥物。西瓜中含有大量的瓜氨酸，這種天然瓜氨酸具有與“偉哥”類似的藥理作用，瓜氨酸進入人體後同樣可增加流入陰莖海綿體内的血液量，以及促進血管内釋放出一氧化氮。
番茄和某些貝殼類動物體内發現的番茄紅素，可以增加不育男性精子數量。有一項調查表明，接受調查的男性年齡在23~45歲之間，在實驗進行過程中，他們連續三個月，每日兩次口服兩毫克番茄紅素。結果發現，在番茄紅素指數和不育症之間存在直接的聯系。在口服番茄紅素三個月以後，醫生發現67%的病人的精子狀況有了顯著改善，73%的病人的精子活動更加活躍，63%的病人的精子結構有了改善。
韭菜具有溫中下氣、補腎益陽等功效，被稱為“起陽草”。韭菜籽有固精助陽、補腎、暖腰膝的作用，用于治療陽痿、遺精、多尿等症;韭菜粥有補腎壯陽、溫中下氣的功效，可用于治療陽痿陰冷、腰膝酸痛等症;韭菜炒鮮蝦有健胃補虛、益精壯陽的作用;韭菜炒羊肝有溫腎固精、補肝明目的作用，适用于陽痿遺精等症。
要了解菜果與性欲，不能不提“敗性”的食物。冬瓜富含精纖維、尼克酸等，有降欲火、消除狂躁症狀;菱角，性味甘寒，可清熱除煩，平息男女欲火;久食芥藍可抑制性激素的分泌;竹筍可影響人體對鈣、鋅的吸收與利用，缺鋅可使性欲下降，性機能減退;芹菜有抑制精子生成的作用，從而使精子數量下降，出現陽痿;多食大蒜有明顯的殺精子的作用;葵花子的蛋白質部分含有抑制睾丸成分，能引起睾丸萎縮，影響正常的生育功能。
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