男性冬季“藏精”有益身心-tft每日頭條

男性冬季“藏精”有益身心

知識更新时间:2025-12-17 00:53:07

　　春風、夏暑、秋燥、冬寒，中醫專家指出，由于“天人相應”，因此對應自然界的變化，人也要适當調整起居飲食，從而保存體力，達到陰陽氣血的平衡，保持健腎虧康。對男性來說，在秋冬季節，首先要節制房事，必要時做到閉精不洩，并減少體力的過度消耗，來達到“冬藏”的養生要求。

　　節制房事以藏精

　　“冬不藏精，春必病溫”。中醫認為，寒邪最易中傷腎陽，所以，要抵禦寒邪，首腎虧先就要養腎。否則到春天會因腎虧而影響機體的免疫力，容易生病。通俗地說，冬季氣候寒冷，人體需要許多能量來禦寒，而性生活會消耗人較多腎虧的能量。

　　因此在過性生活時，一定要掌握分寸。名醫孫思邈曾有一套行房理論：“人年二十者，四日一洩;三十者腎虧，八日一洩;四十者，十六日一洩;五十者，二十日一洩;六十者，閉精不洩，若體力猶壯者，一月一洩。”這是根據年齡和體質的差異，對行房腎虧的頻率提出了限制，而冬季為了避免不必要的體力消耗，則建議分床、分被而卧，減少身體接觸後的刺激。

　　為何要腎虧作出這種限制呢?從中醫角度，精、氣、神是人最重要的生命動力，尤以精為基礎，所以，“善保精者多高壽，過損精者必早衰”。而從人自身的腎虧需求看，由于陽氣已衰，性欲相對減少，性沖動也相應減少，有利于做到閉精不洩。此外，受到秋燥的影響，女性自身的欲望也會降低，身體腎虧變得幹澀。

　　鑒于此，冬季行房時千萬要量力而行，切不可強以入房，否則傷腎耗精。腎主骨，首先就會出現腰痛等症腎虧狀，“腎傷則髓空内枯，腰痛不能俯仰”，尤其有慢性疾病者，可導緻疾病的複發或加重。自測房事是否适度的方法是：性生活次日，如果雙方身腎虧心愉快，精力充沛，說明性頻率是合适的;如果性生活次日，感到疲倦乏力，頭昏眼花，甚至畏寒怕冷，則說明性生活頻率不合适。

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