健康族網提示：你有沒有想過，夫妻間性生活過于頻繁會成為失眠多夢的原因之一呢？适度性生活有益身體健康。但若性生活次數超過身體所能承受範圍的話，反而會對身體造成多方面危害。那怎樣的性生活頻率才是合理不損健康的呢？
失眠多夢會嚴重影響人體日常休息情況，造成失眠多夢原因有很多，而夫妻間性生活過度，也是誘發失眠多夢的原因之一。對于什麼樣的性生活頻率才是合理方面，由于不同個體存在較大差異，所以不可以偏概全。
一般而言，在性生活結束後，身體沒有出現疲倦不适、頭昏、精神萎靡等情況的話，則為合理的性生活頻率。比如對于新婚夫妻而言，性生活頻率比其它時段要高，這也是合符常理的。另外，性生活頻率應該是夫妻間同時認可的，若其中一方出現勉強情況，夫妻性生活容易失去和諧性。
那麼如何判斷夫妻性生活是否過度頻繁呢？失眠多夢、全身乏力、食欲下降、體型消瘦、精神疲倦、頭重腳輕、心慌氣短、虛汗不停、面色憔悴等現象，都是性生活多度的表現。如果出現這些情況時，夫妻間需調整性愛次數，以免身體處于超負荷當中。
要預防失眠多夢，以及身體疲倦、精神萎靡、手腳乏力等情況出現，除了控制性生活頻率外，還要注意在進行大量勞動後，避免過性生活，以免體能耗損過度，傷及元氣。另外，在喝酒後也是不宜進行性生活的。中醫裡認為，性生活在醉酒狀态下進行的話，會引起早衰、早夭等情況。
在養生之道中，适度控制性生活次數也是身體保健的關鍵之所在。性生活是夫妻間一種親密無間的情感以及身體交流方式，因此性愛追求的是質量，而非數量。另外，對于老年人而言，性生活也是有存在必要的，隻要是在力所能及情況下決心性愛，也是一種良好的保健途徑。
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