一、不宜性生活。

　　月經期宮内膜脫落宮腔表面形成創面生活時容易将細菌帶入逆行而上進入宮從而引起宮腔内感染發生附件炎、盆腔炎。

　　二、不宜多吃鹽。

　　吃鹽過多會使體内鹽分和水分貯量增多月經來潮前夕會發生頭痛、激動和易怒等症狀應來潮前10天開始吃

　　三、不宜飲濃茶。

　　濃茶中咖啡堿含量較高刺激神經和心血管容易産生痛經、經期延長和經血過多同時濃茶中鞣酸會使鐵吸收出現障礙引起缺鐵貧血。

　　四、不宜坐浴。

　　月經期宮頸口微開坐浴和盆浴很容易使污水進入宮腔内從而導緻生殖器官發炎。

　　五、不宜穿緊身褲。

　　如果月經期間穿臀圍小緊身褲會使局部毛細血管受壓從而影響血液循環增加會陰摩擦很容易造成會陰充血水腫。

　　六、不宜高聲唱歌。

　　婦女月經期呼吸道粘膜充血聲帶也充血高聲唱歌或大聲說話聲帶肌易疲勞會出現聲門不合聲音嘶啞，不過也不用太過緊張，在絕大部分情況下，正常嗓音唱K、說話都應該問題不大，但如果長時間飙高音、挑戰高聲域歌曲，則可能造成聲帶受傷。

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　　七、不宜捶背。

　　腰背部受捶打後可使盆腔進一步充血，血流加快，引起月經過多或經期過長，此外，還有不少女性則會在經期出現嚴重的腰酸背疼現象，可能選擇他人按摩或是 自己捶打的方式來舒緩腰部疲勞、酸脹感。陳志遼表示，女性在月經期出現腰酸現象非常正常，是由于盆腔充血所引起，此時盲目大力按摩或捶打腰部，會導緻盆腔 充血更加嚴重，反而會使腰酸背疼現象加劇。

　　八、别用沐浴液清潔陰部：

　　引發陰部感染導緻瘙癢病症經期間陰部容易産生異味，尤其夏季，但洗澡時順便用沐浴液清潔陰部或用熱水反複清洗陰部是不夠健康，反而容易引發陰部感染導緻瘙癢病症，因為平日女陰道内是略酸環境，能抑制細菌生長，但行經期間陰道會偏堿，對細菌抵抗力降低，易受感染，如果不使用專業陰道清潔液或用熱水反複清洗，更會導緻堿增加，因此清洗陰部需要選擇專業陰部清洗液尤其經期!

　　九、别拔牙：

　　容易大出血和引發感染經期不要拔牙，因為在月經期，女性體内的血小闆數目減少，血液凝固性比平時降低，如果此時進行創傷性手術，包括拔牙處理，都可能難以止血，導緻出血較平時手術更多、出血時間更長。

　　據研究發現，月經期間女性的痛覺神經也比平時敏感，而且全身抵抗力較弱，所以月經期拔牙還會感覺疼痛加倍，且感染率大增。如果在月經期間做拔牙處理，必須面對拔牙完成後口腔内較長時間留有血腥味，從而導緻食欲受影響。所以，建議女性一定要避開月經期拔牙。

　　十、别吃油炸食品：

　　容易出現粉剌、痤瘡油炸食品也是經欺女的大禁忌。因為受體内分泌的黃體酮影響，經期女皮脂分泌增多，皮膚油膩，同時毛細管擴張，皮膚變得敏感，此時進食油炸食品，會增加肌膚負擔，容易出現粉剌、痤瘡、毛囊炎還有黑眼圈。另外，由于經期脂肪和水的代謝減慢，此時吃油炸食品脂肪還容易在體内囤積。

　　十一、别用活血化淤藥：

　　會增加經血流量，引發貧血一般來說，補血保健品、活血化淤類藥物都應在月經期停用，但很多女性不懂，結果發現自己月經量突然增多，嚴重者甚至引 發重度貧血或經期大出血。在月經期使用補血、活血藥物，一方面會增加經血的流量，從而引起不必要的經血過多，另一方面經期出血也可能影響藥物的療效。

　　十二、别飲酒：

　　容易醉酒從而引發肝髒毛病有研究認為，女性在月經期間體内激素水平發生較大波動，此時飲酒較平時更易醉，且酒精對肝髒的負擔也會進一步加重，所以建議女性朋友月經期間盡量少喝酒。

　　女性此階段體内分解酶的活動能力處于較低水平，分解消化酒精的能力下降，使得酒精難以快速從血液中排洩出去，而滞留在身體内就會演化成有害物質。為清除這些有害物質，人體肝髒必須不斷分解制造出酶，使得負荷比平時加大很多，一不小心就容易引發肝髒毛病。

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