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　　導語：步入中年的人，往往會發現自己性欲開始減弱，性耐力也逐漸下降，面對妻子越來越頻繁的要求和越來越強烈的熱情，禁不住懷疑，難道自己真的不行了?其實，增強性耐力中年夫妻除了講究一些必要的床上技巧外，還應該從餐桌上開發一些壯陽食譜。

　　精彩導讀：

　　一、推薦給中年男人的四款有效壯陽食譜

　　步入中年的人，往往會發現自己性欲開始減弱，性耐力也逐漸下降，面對妻子越來越頻繁的要求和越來越強烈的熱情，禁不住懷疑，難道自己真的不行了?其實，增強性耐力中年夫妻除了講究一些必要的床上技巧外，還應該從餐桌上開發一些壯陽食譜。 【詳細】

　　二、具有提高女子性興奮作用的食物

　　個别女性對性生活缺乏快感，以緻淡漠、厭惡，稱為陰冷。這種情況的出現，原因是多方面的。功能不足、腎上腺皮質和腦垂體等内分泌功能失調，均是本病的原因。而大多數女子則是由于情緒抑郁、恐懼、性生活不合諧等心理因素造成的。 【詳細】

　　三、哪些食物可快速改善性生活?

　　已婚夫婦不育症患者中屬于男方原因導緻者占40%～50%，而男方因先天發育異常、内分泌等造成的不育隻占其中一小部分，多數患者機體本身發育正常，隻是由于生活習慣、因素導緻繼發性不育。 【詳細】

　　四、飲食與性：夫妻間做愛時千萬不要吃這些東西

　　浪漫性生活前，很多人偏愛吃頓大餐，甚至不少人熱衷于“從餐桌直接到卧室”的激情。但你知道嗎，性愛前攝入過多油膩食物的話，會影響男性勃起狀态。 【詳細】

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　　“女生天生的嬌嫩，雙手抓住你的弟弟時讓你會有種說不出的快感，但是沒有經過訓練的女生，并不懂的怎麼去讓你舒服哦，下面來教導一下她怎麼去幫你手淫自慰吧，這才能讓你得到正在的高潮。[詳細]

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　　推薦給中年男人的四款有效壯陽食譜

　　步入中年的人，往往會發現自己性欲開始減弱，性耐力也逐漸下降，面對妻子越來越頻繁的要求和越來越強烈的熱情，禁不住懷疑，難道自己真的不行了?其實，增強性耐力中年夫妻除了講究一些必要的床上技巧外，還應該從餐桌上開發一些壯陽食譜。

　　鹌鹑燴玉米3隻，玉米仁150g，松子仁50g，熟豬肥膘50g，雞蛋清1個，黃酒、精鹽、味精、麻油、胡椒粉、雞湯、澱粉、豬油、精制植物油各适量。

　　先将鹌鹑宰殺，去毛、内髒，洗淨;将鹌鹑肉、豬肉切成玉米粒大小，盛入碗中，加入雞蛋清、味精、黃酒、澱粉拌勻;松子仁下沸水鍋煮熟撈出，瀝幹水分，鍋中放生油，燒至五成熱，将松子仁下鍋内炸至金黃色撈出;将玉米仁倒出，瀝幹水分，放雞湯、味精、精鹽、麻油、胡椒粉、濕澱粉調成芡汁待用;炒鍋上火，放油燒至四成熱，投入鹌鹑、豬肉粒，用勺劃開，泡2分鐘，撈出瀝幹油;原鍋倒入玉米粒，并将鹌鹑、豬肉放人炒鍋，烹人黃酒，傾入調勻的芡湯，燒開後加入豬油推勻，撒上松子仁即成。

　　本品特點為色亮味美，補益五髒，壯陽補腎。 》》》相關閱讀：而立之男 養生飲食九要點

　　海馬蝦仁童子雞10克，蝦仁15克，童子雞1隻，米酒、味精、鹽、生姜、澱粉、清湯、蔥、蒜适量。

　　做法：1.将童子雞處理幹淨，洗去血水，然後放入沸水中汆燙熟，剁成小塊備用。2.将海馬、蝦仁用溫水洗淨，泡10分鐘，放在雞肉上。3.加入蔥段、蒜及雞湯适量，上籠蒸爛。4.把雞肉扣入碗中，加入調味料，澆芡汁即可。

　　專家指出，這道菜對體力衰退、性欲減低者來說，可常食多食。腎虛、者多食用此菜，有顯著療效，可以促進精子的生成與活力，令耐力更加持久。

　　燴木耳夾心蝦200g，蝦仁100g，鮮湯200g，雞肉茸50g，芝麻30g，黃酒25g，鮮番茄50g，生姜汁15g，菠菜葉50g，精制植物油l000g，蔥花、幹澱粉、精鹽、味精各适量。

　　先将蝦仁上漿後，過油劃開;水發黑木耳漂洗幹淨，擠去水，用刀剁成茸，放人碗中，加精鹽、味精、芝麻、雞肉茸、幹澱粉和鮮湯，攪拌均勻，抓捏在手心，捏成約lOg重的丸子，每個丸子包人1粒蝦仁;鮮番茄切成塊;炒鍋上火，放油燒至七成熱，将丸子一個個下鍋，略炸一下撈出，放入漏勺瀝油;炒鍋上火，放油燒熱，下蔥花、番茄塊煸炒幾下，再烹入黃酒、生姜汁，放入鮮湯、精鹽、味精，丸子燒開，略熘入味，下菠菜葉，用濕澱粉勾芡，推勻盛入盤中即成。

　　本品特點為鹹鮮适口，蝦嫩醇香，滋陰壯陽，補益肝腎。

　　鮮蝦燴韭菜250g，鮮嫩韭菜100g，精制植物油、黃酒、醬油、生姜絲、醋各适量。

　　先将鮮蝦洗淨，去殼取蝦仁;韭菜揀好洗淨，切成3cm長的小段;炒鍋上火，放油燒熱，先煸炒蝦仁，加入黃酒、醬油、醋、生姜絲等，稍烹即好;再将韭菜用植物油煸炒至嫩熟為度，燴人蝦仁，炒勻起鍋即成。

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　　具有提高女子性興奮作用的食物

　　個别女性對性生活缺乏快感，以緻淡漠、厭惡，稱為陰冷。這種情況的出現，原因是多方面的。功能不足、腎上腺皮質和腦垂體等内分泌功能失調，均是本病的原因。而大多數女子則是由于情緒抑郁、恐懼、性生活不合諧等心理因素造成的。

　　黑大豆，烏豆。含有豐富的蛋白質、異黃酮類物質及胡蘿蔔素、煙酸，維生素B1等。其中的異黃酮物質具有雌激素樣作用。其性平，有補腎益精，護肝，明目用。現代醫學證明，黑豆有提高女性性欲及美化的功能。

　　眉豆、維生素B1、煙酸、粗纖維及鈣、磷、鐵等。其性平，有健脾腎，益氣調中功效。女子常食，可預防病，調節性功能。

　　甲魚、團魚、鼈。含有膠質蛋白、脂肪、碘、維生素A、維生素B1、維生素D、煙酸、蛋白質、鐵、鈣、磷等營養素。其味甘而鮮美，性平。有滋陰補腎，益氣補虛功效。是女性的美食和婦科良藥，對改善女性性功能，預防和治療有較好的效果。女性常食可大補陰之不足，并可提高免疫機能，激發青春活力。

　　豬腎。含有鋅、鐵、銅、磷、維生素B族、維生素C、蛋白質、脂肪等，是含鋅量較高的食品。認為，豬腎味鹹，有養陰補腎之功效。适宜于腎虛熱性欲較差的女性食用。《本草綱目》指出：腎有虛熱者宜食之;若腎有虛寒者，非所矣。因腎虛熱所緻的性欲低下者，常食豬腎有提高性興奮作用。

　　子母雞，含有豐富的蛋白質，維生素E、維生素B族、鈣、磷、鐵等。其味鮮美，性平，有滋陰潤燥、補精填髓之功。營養缺乏而性欲較弱的女子最宜服用。 》》》相關閱讀：補“損”滋陰的最佳飲食

　　烏骨雞，藥雞、黑腳雞。含有維生素B1、維生素E、泛酸、蛋白質、脂肪等。其味鮮美，性平，有滋陰清熱，補肝益腎之功。是成年女子的補益佳肴，《本草綱目》說它能補虛勞，治消渴，益産婦，治婦人崩中帶下，一切虛損等症。女性常食能滋陰補腎陽，提高性欲望。

　　鴿肉、鐵、磷、鉀等，含脂肪較少。其味鮮美，性平，有補肝腎，益氣，添精血之功。《本草綱目》中說鴿性淫易合，故名。凡鳥皆雄乘雌此特雌乘雄，故其性最淫。女性常食鴿肉可調補氣血，提高性欲。

　　鴿蛋、磷脂、鐵、鈣、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素D等營養成分。具有改善皮膚細胞活力，增強皮膚彈性，改善血液循環，使面色紅潤等功效中醫認為，鴿蛋味甘，性平，具有補肝腎、益精氣、豐肌膚諸功效。鴿蛋有提高性功能用。性欲旺盛者及孕婦不宜食。

　　旱鴨，麝香鴨。含豐富的蛋白質，

　　維生素和必需氨基酸。其味鮮美，性微溫，有溫補腎陽，提高性機能之功效。可治療因腎陽虛所引起的。《本草綱目遺》指出：其性淫，雌雄相交，且必四五次，故房求用之;助陽道，健腰膝，補命門，暖水髒。

　　雪蝦蟆，形似蝦蟆，遍身有金線紋。為一種珍貴的美味和補益食品。其性大熱，有補命門，益丹田之功，可提高女性性功能。月經期不服食此物。

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　　祖國醫學認為，該病多因下元虛冷、寒氣凝結，或腎陽虛衰、風冷之邪乘虛侵入，冷氣乘于所引起。此病的治療，主要是消除女方對性生活的緊張和厭惡精緒，正确了解性生活知識和有關的生理解剖知識，并且要互相諒解、彼此配合。女子性欲冷淡，除了外，配以适當的食療法，對改善性功能，提高性欲有較好的效果。

　　枸杞子30克，鴿子1隻，放炖盅内加水适量，隔水炖熟吃，吃肉飲湯。

　　肉苁蓉煮熟後切片，加大米，羊肉煮粥，加調味品服用。

　　狗肉250克，黑豆50克，加八角、茴香、桂皮、陳皮、草果、生姜、鹽、味精等，同炖，食狗肉，飲湯。

　　冬蟲夏草10～15克，胎盤1個，隔水炖熟吃。

　　公雞1隻去内髒，切塊，加油和少量鹽放入鍋内煸炒一會，盛大碗加糯米酒500毫升，隔水蒸熟食之。

　　取附片6克，豬腰2個，洗淨切開去筋膜，切碎共炖，用精鹽、味精調味，飲湯食豬腰。每天1次，連用10天為一療程。

　　枸杞子30克，500克重以下的子公雞1隻，除去毛，内髒洗淨。用50度以上的白酒50～100毫升，加鹽同炖，食肉飲湯。 》》》相關閱讀：飲食調配，有助性生活

　　取活對蝦1對，用清水洗幹淨，放入白酒内将其醉死，撈出後加蒜泥、醬油、胡椒粉、醋、味精、香油等調成的汁蘸吃。

　　取肉苁蓉20克，洗淨切薄片;精羊肉150～250克，洗淨切碎;大米100克洗淨。同煮粥食用。

　　冬蟲夏草四五枚，雞肉300克左右，共炖，煮熟後食用喝湯。

　　羊肉去肥油，蒸熟或煮熟，切片，加蒜、姜、豆豉、蔥、茴香、五香醬油等調料拌食。

　　麻雀三五隻，去毛及内髒，切碎炒熟，與大米同煮粥，加蔥、鹽和調味品，空腹服食。

　　鮮蝦15克，豆腐3塊，加蔥白、姜、鹽、炖熟食用。

　　蝦肉50克，用水泡軟。鍋中放油加熱後，與切好的韭菜250克同炒，炒熟後加鹽等調味品食用。

　　羊腎1具，去筋膜，加肉苁蓉、枸杞子各15克，共煮湯。加入蔥白、鹽、生姜等調味品，吃羊肉，飲湯。

　　以上食療方可供性欲冷淡的女性食用。經常服用，定會取得效果。

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　　哪些食物可快速改善性生活?

　　推薦4款有效的壯陽食譜

　　1.蓮心，可導緻子性欲低下。

　　2.冬瓜、降欲火、消除狂躁症狀。

　　3.煙草，影響勃起，并使精子變态。

　　4.菱角。《食療本草》指出：凡水中之果，此物最發冷氣，人冷藏，損陽，令玉莖消衰。

　　5.芥菜，解毒醒酒的功效。久食芥菜，可抑制性激素的分泌。

　　6.竹筍，可影響人體對鈣、鋅的吸收利用，缺鋅可導緻性欲下降，性機能減退。

　　7.芹菜，從而使精子數量下降，出現不舉。

　　8.酒精、陽痿、、萎縮。 》》》相關閱讀：性愛過度的飲食調理

　　9.紅蘿蔔，如果過量，紅蘿蔔中稱為蒜素的物質會将血液中紅血球的血紅蛋白逐出，造成貧血、體力衰退。

　　10.魚翅，魚翅含有水銀或其他重金屬的分量均比其他魚類高很多。而水銀除了可能造成不育外，若人體内含量過高還會損害人的中樞及腎髒。

　　已婚夫婦不育症患者中屬于男方原因導緻者占40%～50%，而男方因先天發育異常、内分泌等造成的不育隻占其中一小部分，多數患者機體本身發育正常，隻是由于生活習慣、因素導緻繼發性不育。

　　在日常生活中，男性要注意改善自己的飲食習慣。在選擇食品，或者自我調配性保健飲食時，應根據不同的生理及身體狀況合理安排。

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　　飲食與性：夫妻間做愛時千萬不要吃這些東西

　　浪漫性生活前，很多人偏愛吃頓大餐，甚至不少人熱衷于“從餐桌直接到卧室”的激情。但你知道嗎，性愛前攝入過多油膩食物的話，會影響男性勃起狀态。

　　美國性健康專家奧斯卡·麥克亨瑞指出，對于男性來說，性愛時保持堅挺、持久的勃起是一件浩大的工程，需要動用血液、肌肉内的多種激素。其中，睾丸激素是非常重要的性刺激因素，能喚起男性性欲，幫助完成勃起。

　　而一頓油膩、不健康的飲食，會極大地抑制睾丸激素的分泌。尤其是那種連上5道主菜的正規西餐，油量之大令人咋舌，很可能成為性愛殺手。 》》》相關閱讀：男人健康飲食9大要素

　　但是，性愛前吃點碳水化合物卻是值得鼓勵的。它能迅速補充能量，保持勃起的持久。如果性愛前吃東西，那麼不妨選擇意大利通心粉、烤面包，或者土豆濃湯。偏愛肉食的人，也可以嘗試用适量動物肝髒、魚類或者貝殼類食物代替牛肉和豬肉。

　　需要注意的是，性愛前那一頓至少要提前一個小時，才不會讓人頭暈惡心。

　　做愛之後吃點啥對男人身體最好?

　　中醫認為，房事不當有“七損”，《天下至道談》記載：“一曰閉，二曰洩，三曰竭，四曰勿，五曰煩，六曰絕，七曰費。”我們針對最常見的三“損”，推薦一些食療湯品。

　　房事中大汗淋漓，中醫稱為“洩”。此種情況除了性生活過程中汗多，房事後四肢發冷、心慌氣短，并伴有咽喉幹燥，關節酸疼，周身乏力等，這是因為陽氣外洩，傷陰傷陽所緻，在身體虛弱者或中老年人中比較常見。此種情況需要額外補充一些補氣補血的食物,如桂圓、蓮子、雞、鴿、大棗等食物，煲湯飲用，可補氣滋陰，澀汗固精。

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　　“女生天生的嬌嫩，雙手抓住你的弟弟時讓你會有種說不出的快感，但是沒有經過訓練的女生，并不懂的怎麼去讓你舒服哦，下面來教導一下她怎麼去幫你手淫自慰吧，這才能讓你得到正在的高潮。[詳細]

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　　（責任編輯：duyanan）

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