寒冬臘月，氣溫驟降，讓人感覺頗有幾分寒意。冬天是個進補的季節，特别是在這寒冬臘月，人體更需要更多的能量來禦寒，那麼在寒冷的冬季我們應該多吃那些食物好呢?在進補的時候應該注意什麼問題呢?
冬季吃羊肉有講究比如羊肉，由于其性偏熱，有利于補腎強身和禦寒。但要注意，吃羊肉一要肉新鮮，二忌過辣。雖然辛辣的東西有助消化、禦寒和利濕的作用，但冬季氣候比較幹燥，吃得過辣會增加幹燥的程度。
還有魚肉，不僅蛋白質非常豐富，而且容易消化吸收。天氣寒冷容易導緻血壓升高，造成各種心腦血管疾病高發。而據統計，每周吃2～3次魚，能使心腦血管病的發生率下降30%。
多食清淡食物有利健康同時，冬天飲食宜多樣，谷、果、肉、蔬合理搭配，适當選用高鈣食品。食宜清淡，不宜吃濃濁、肥膩和過鹹食品。吃飯的時候宜少緩，少量多餐，以保證所需營養又不傷脾胃。
此外，在精神調養方面，要盡量保持精神暢達樂觀，不為瑣事勞神，不要強求名利、患得患失。合理用腦，有意識地發展心智，培養良好的性格，時刻保持快樂，心态平和，振奮精神，在日常生活中發現生活樂趣。避免勞累過度，積勞成疾，同時要注意加強身體鍛煉。
寒冷的冬季，我們需要更科學的飲食。說道養生，很多年輕人認為是老年人的事，事實并非如此。每個人都需要養生，一年四季甚至我們的生活中的每一天都需要養生。科學的生活才能提到生活的質量，培養健康的生活方式。
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