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青少年易患哪些營養缺乏症？

健康更新时间:2024-07-21 09:16:50

　　青春期是一個對各類營養素的需要量驟增而相當敏感的時期，在營養素供給不足或不盡合理時，很容易發生因營養素的攝人量不足而出現的營養缺乏症。

　　由營養素本身的功能所決定，在某種營養素缺乏時，最先受害的往往是其在體内作用的敏感器官和系統。但是，由于體内代謝相互關聯，所以，無論發生哪一類營養素缺乏，都會直接或間接地影響到青春期整個機體的發育，從局部波及這一時期正常學習、勞動和娛樂活動的進行。 >>青春期怎樣攝取營養素?

　　我們知道在青春期對熱量的需要達到了高峰，比如，一個13歲的男孩每天需要的熱能為2400卡，女孩為2300卡。這麼多的熱量，相當于1斤到1.2斤的糧食、1斤左右的蔬菜(蔬菜食品)、半兩到1兩的豆類及其制品，再有半兩的肉、半兩的蛋和半兩的魚全部加起來所産生的熱量總和。但有些青少年(少年食品)唯恐自己發胖，體形不美，采取不科學的節食方法，限制自己的食量，每天不願吃飽，甚至厭食。這樣就很容易使熱能攝人不足。其結果便會造成身體消瘦、疲乏無力、抵抗力下降等等，最終影響到身體的健康(健康食品)。

　　進入青春期的女性(女性食品)，由于其性腺功能和内分泌的發育情況與男性(男性食品)存在差異，她們的機體對鐵(鐵食品)缺乏、碘缺乏相對比男性青少年顯得更為敏感。

　　盡管有些營養素缺乏症所帶來的後果是很嚴重的，但并非完全不可逆轉。如果在發生缺乏症後，能遵照醫生和營養學家的建議，及時改善飲食條件，以及采取一些其它的必要措施，營養缺乏症的情況大多是能夠得到痊愈的。當然，我們不希望青春期的青少年朋友做亡羊補牢的事，最佳的選擇是以科學的态度合理地進食，防患于未然。

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