青春期保健推薦兩款祛痘美食-tft每日頭條

青春期保健推薦兩款祛痘美食

健康更新时间:2025-02-19 15:20:06

　　NO.1 百合綠豆湯

　　靓補食材：百合、綠豆

　　專家點評：此湯适合皮膚過敏者食用，可以清熱解毒、祛痘消腫。

　　綠豆：有清潔皮膚的作用，其提取物中的牡蛎堿和異牡蛎堿，有很好的潔淨、保濕效果。綠豆特有的保濕成分及礦物質，可以給皮膚供給充足水分，有效強化皮膚的水分保濕能力。綠豆還能夠改善色斑、清熱解毒，能夠維持皮膚彈性。

　　百合：含有多種營養物質，如礦物質、維生素等，這些物質能促進機體營養代謝，使機體抗疲勞能力增強，同時能清除體内的有害物質，延緩衰老。

　　NO.2 山藥蘆荟雞煲

　　靓補食材：山藥、蘆荟、雞肉

　　專家點評：此煲可以清肝降火氣，有祛痘除斑的效果，可潤澤肌膚。

　　山藥：山藥含有各種荷爾蒙基本物質，有促進内分泌荷爾蒙的合成作用。作用于皮膚時，能促進細胞的新陳代謝、提升肌膚保濕功能并改善體質。

　　蘆荟：能清理腸胃，可以促進排便和排毒，減少體内聚積的脂肪

　　小貼士

　　在飲食中添加一些新鮮的苦味食物，如苦瓜、杏仁、苦丁茶、芹菜、苦荞麥、芥蘭等，還能快速排除體内毒素，清理腸道垃圾。

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