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綠樹叢中散步可緩解抑郁

健康更新时间:2024-10-17 09:33:00

　　最近英國一家心理健康團體指出，如果感覺心情抑郁，不妨到附近的綠樹叢中走走，以消除你的憂郁心情。該團體通過兩項研究發現，“環境療法”可以幫助數百萬計的心理疾病患者，并且很多情況下，效果明顯。

　　英格蘭艾塞克斯大學的學者負責進行了該項研究工作。在第一項研究中，他們對20位有心理健康問題的志願者進行了研究，讓他們分别在鄉間綠樹叢中和室内購物中心散步30分鐘。結果發現，林中漫步者中有71%的人感覺抑郁程度減低，更有90%的人感覺自信心增加。而在室内購物中心散步的人，他們中隻有22%的人感覺壓力減少，50%的人感覺更有壓力，有44%的人自信減少。

　　第二項研究則針對108位心理健康出問題的人，結果有94%的人表示，“綠色運動”提升了他們的精神狀态。

　　該機構表示，每年英國醫生開出的抗抑郁處方非常多。其中除了藥物，醫生沒有其他方法可選。但事實上，便宜的“環境療法”不但可以減少支出，而且随時可行。

　　專家認為，對于那些有心理健康問題的人，到綠林中走走不但可以提升他們的精神狀态，更可以為他們提供所必需的運動及新鮮空氣。在發展中國家，這幾年心理方面的疾病也在增加，而上述綠色療法可說是非常經濟的選擇。

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