由于青春期是一個身心發育的特殊時期，此時的健康對未來的學習、工作和生活具有決定性的意義。因此，青春期的保健知識是少男少女必須懂得并且付諸實踐的。

　　女性青春期生理保健主要是注意乳房護理和月經衛生幾個方面。

　　乳房保健

　　青春期乳房的發育标志着少女開始成熟。隆起的乳房也體現了女性成熟體形所特有的曲線美和健康美。并為日後哺乳嬰兒準備了條件。出此，乳房的保護與保健是女性青春期衛生的主要方面。乳房發育過程中出現的一些現象可能引起少女的困惑和不安，例如是否配戴胸罩.乳房發育不良，乳房過小或過大，兩側乳房不勻稱，乳房畸形以及乳房腫塊等問題。

　　下面是保健醫生的建議：

　　(l)少女不應束胸

　　處于青春期發育階段的少女千萬不要穿緊身内衣。束胸對少女的發育和健康有很多害處。

　　第一，束胸時心髒、肺髒和大血管受到壓迫，從而影響身體内髒器官的正常發育。

　　第二，束胸會影響呼吸功能。正常情況下，胸式呼吸和腹式呼吸兩種呼吸動作協調配合進行，才能保證人體正常的氣體交換;而束胸影響胸式呼吸，使胸部不能充分擴張，肺組織不能充分舒展，吸入空氣量減少，以緻影響了全身氧氣的供應。

　　第三，束胸壓迫乳房，使血液循環不暢，從而産生乳房下部血液淤滞而引起痛疼、乳房脹而不适，甚至造成乳頭内陷，乳房發育不良，影響健美，也造成将來哺乳困難。因此，我們要反複宣傳束胸的危害。要鼓勵女孩子把乳房發育的情況告訴媽媽，以便及時得到必要的保健指導。

　　(2)配戴合适的胸罩

　　乳房發育基本定型後，要指導少女及時選戴合适的胸罩。少女大約在15歲左右乳房發育基本定型，但個體差異性較大，一般情況下，可用軟尺從乳房上緣經乳頭量至下緣，上下距離大于16厘米時即可配戴胸罩。戴胸罩有以下好處：

　　第一，顯示女性的體形美;

　　第二，支托乳房，防止下垂;

　　第三，可預防乳房下部血液淤滞而引起乳房疾患;

　　第四，減輕心髒的局部壓力，促近血流循環暢通，有利乳育發育;

　　第五，減輕由于體育運動或體力勞動造成乳房振動，還可免于乳房受傷;

　　第六.保護乳頭不受擦傷或碰痛;在秋冬季，胸罩還有保暖作用。

　　總之，胸罩不僅僅是一種裝飾品而且是婦女必備的一種保鍵用品。由于少女體型不同，乳房大小也各不相同，必須選擇尺寸合适的胸罩、配戴後要感到舒适而又無緊束感。還要根據身體發育成長中的胖瘦變化，随時更換胸罩。千萬不要片面追求體形美而勉強戴不适合的胸罩。胸罩的質地要柔軟吸水。要勤洗勤換，保持清潔。晚上睡覺時把胸罩取下。戴胸罩要養成習慣。無論春夏秋冬，持之以恒，堅持到老年。

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　　(3)乳房的衛生

　　青春期的少女，由于内分泌的原因，每當月經周期前後，可能有乳房脹痛、乳頭癢痛現象。這時少女們千萬不要随便擠弄乳房，摳剔乳頭，以免造成破口而發生感染。要經常清洗乳頭、乳暈、乳房。因為乳暈有許多腺體，會分泌油脂樣物質，它可以保護皮膚，但也會沾染污垢、産生紅腫等，因而要保持乳房的清潔衛生。

　　(4)乳房發育不良

　　若發現乳房過小或過大、雙側乳房發育不均，乳房不發育，乳房畸形以及乳房包塊等現象，不必驚慌失措。若發現這些情況，一是可通過健美運動促進胸肌發達，使乳房顯得豐滿;二是在醫生指導下進行适當調治。少女要到身體發育定型，性完全成熟才能确定乳房是否發育不良，不要過早下結論。

　　月經期保健

　　少女對首次陰道滲血往往會感到驚恐不安;當了解到是正常的月經初潮後，又可能對如何處理月經束手無策。因此，在少女初潮前有必要學習月經期的衛生知識。

　　月經是女性子宮内膜剝脫，經血從陰道排出的過程。在月經期，由于子宮内膜脫落，就形成了一個創面，陰道内正常的酸性環境也可能因經血滲出而沖淡。

　　同時，子宮頸口微微張開，盆腔充血等緻使生殖器官局部防禦機能下降，如不注意衛生，細菌很容易上行侵入生殖器官。少女月經期，大腦興奮性降低，全身抵抗力有所下降，機體容易疲勞，也容易受涼感冒或患其他病症。所以，應指導少女在月經期注意保健。

　　(1)保持外陰清潔經常用幹淨的溫水沖洗外陰，避免經血結痂。清洗外陰時，下身不要泡在水中。以免髒水滲進陰道。更不能用洗腳巾和洗腳水洗外陰。洗外陰的盆也要和洗腳盆分開。大小便後用手紙時要由前向後擦，這樣可避免把肛門周圍的細菌帶到外陰處。

　　(2)保持樂觀和穩定的情緒在月經期間，少女往往因身體的某些不适，如乳脹、腰酸、小腹墜脹、頭痛而情緒煩躁，易怒或抑郁，情緒波動反過來有影響月經。保持心情舒暢，自我調節情緒，就可以減輕月經的不适感覺，也能防止月經失調。

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