評分指數說明：難易度：1-3輕輕松松；4-6需要體和柔軟度；7-9需要紮實的床第經驗；10性愛高手快感度：1-3滿足；4-6火辣刺激；7-9高潮叠起；10欲仙欲死養眼度：1-3普普通通；4-6性感撩人；7-9力與美的結合；10令人激賞養生度：1-3不痛不癢；4-6增強體力；7-9重點保健；10長效養生第一招：一覽無餘動作說明：1.女方先側躺，再以一側手肘支撐起上半身或頭部，一腿貼近地平面伸直，另一腿則舒暢直擡起使兩腿大開。2.男方跨于女方貼近地平面的大腿上，進入女方身體。并抱住女方擡起的大腿，或使女方大腿枕于男方肩膀上。3.男方可依兩人所需、調整女方大腿打開的角度。

　　難易指數：7分。除非你是練家子，否則試試高舉一腿達一分鐘，不麻也酸。快感指數：3分。由男人采取主動，并因女方兩腿大開而長驅直入，感覺來快、消散得也快。

　　養眼指數：8分。這個動作由男人握著女人的大腿磨啊蹭的，好像中南部前陣子流行的鋼管秀哦！(如果女人把腿抹上油的話)養生指數：10分。女性增強卵巢功能，提左腿改善便秘，提右腿改善拉肚子的現象；男性增強腰臀，針對膀胱、攝護腺功能作改善。第二招：性感美人魚動作說明：1.女方先以臀部靠床沿、桌緣或任何平台躺下，雙腿靠攏伸直舉起。

　　2.女方将雙手置于臀部下方以擡高骨盆，或可抓住迥、桌緣或平台邊緣。3.男方站立或采跪姿于女方擡起的雙腿前，接着進入女方身體。4.男方可以抓住女方足部以增加深入時穩定性。難易指數：6分。

　　女方雙腿被壓制住還得以雙手反制，可謂手腳并用。快感指數：4分。進進出出的動作較多，女方恐怕無法持久。如果作為做愛中段變化，則不失快狠準的刺激型快感。

　　養眼指數：7分。請先仔細檢查家俱所有的螺絲釘是否拴緊了，搖晃起來如果吱吱嘎嘎，樓下又會欣賞一場春宮秀。建議桌椅旁都要加包棉布，以免太硬，骨頭受傷！别外，不可太過激動，否則晚餐就沒地方吃了。養生指數：5分。

　　女性強化子宮和小腸；男性強化大腸和膝蓋。第三招：火辣黏巴達動作說明：1.女方先面朝上平躺，屈膝使足部盡量貼近大腿或置于大腿下方，雙手往頭上擺。2.男方面對她躺下，雙腿伸直，用雙手方抓住她的肩膀或腰側。3.男方可以深入淺出，或用上下、左右或畫弧形來變換進入時的刺激點。

　　難易指數：7分。女性身體柔軟度的一大考驗。快感指數：7分。男方身體緊貼女方，可摩擦到恥骨最敏感部位，并刺激陰道壁各處，不達高潮也難！養眼指數：4分。

　　嗯~感覺好像酷刑，被拷打前的姿勢！特别是手放在頭上，然後綁起來你招不招？你究竟是不是長江一号？養生指數：8分。女性加強肚膽功能，改善乳房和腋下腫痛，并可安定情緒；男性強化腰和足踝，對心髒有益，且有心神安甯的功效。第四招：旋轉木馬動作說明：1.男方以枕頭支撐頭部後平躺，雙腿打開并伸直。2.女方先坐在男方腰側，雙腿跨過男方腹部，以雙手支撐起身體，使臀部擺蕩在男方腹部或大腿之上，兩人身體呈十字形交叉。

　　3.女方将腿稍微打開，使男方進入女方身體，然後做的回旋動作。難易指數：7分。她身體不夠柔軟或角度配合不佳時，容易使男方受傷。快感指數：3分。

　　在女方須小心使力的情況下，就算磨磨蹭蹭很刺激，但不易持久。養眼指數：6分。旋轉木馬？挺夢幻的！看樣子危險性應該也挺高的，畢竟人家雖然很硬，但也不是柱子讓你拿來玩樂啊！養生指數：7分。女性改善膀胱，可健美小腿，減少妊娠紋；男性強化脾胃，增長意志力和智慧。

　　第五招：騰雲蛟龍動作說明：1.女方面朝下躺平，雙手伸直于頭部以上，雙腿稍微打開，把一個到兩個枕頭入放在恥骨下方。2.男方面朝下覆蓋在女方身上，然後進入女方身體。3.男方以回旋的動作代替抽送。難易指數：4分。

　　雖然進入不易，但是以枕頭高速角度後便可以改善。快感指數：8.5分。平躺時較為舒适，更可以延長做動作的時間。肌膚相親、耳鬓厮磨，能提升女方的滿足感；女方因生産後陰道較松弛，此招式便能改善男方的感受度，男女雙方都能盡興。

　　養眼指數：2分。關于這個姿勢如果女方完全沒有動作的話，是不是有點像死魚啊！哈哈哈！我随便說的啦！養生指數：5分。女性可強化大腸和子宮，并健美腰部；男性強化腎髒、膀胱、腰和膝蓋。第六招：激情搖滾動作說明：1.女方面朝上平躺，雙腿擡起，使膝蓋貼近下巴。

　　2.男方如一般傳教士體位進入女方身體，女方可将腿枕于男方肩膀上。3.女方扶住男方上臂，男方抓住女方臀部互為深入的施力點。難易指數：4分。女方隻需要一般的柔軟度，躺着做也挺省力的，倒是男人得有臂力才行。

　　快感指數：5分。如果他能找到刺激點，就會快感連連。養眼指數：5分。挺折騰女人的動作，不過如果面對着秀色可餐的男人，再點播些搖滾樂來聽聽，情況就不同羅！養生指數：7分。

　　女性增強膀胱、子宮，美化肩項；男性增加大腸功能，促進新陳代謝，并可改善狐臭、腋臭。

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