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“啤酒肚”真是喝出來的?

知識 更新时间:2026-03-07 01:00:22

  曾經玉樹臨風的他,剛結婚幾年,“觸目驚心”的啤酒肚出現了,挺拔的“白楊”就變成了胖胖的“紡錘樹”。傳統觀念認為過量飲用啤酒将使人出現大大的“啤酒肚”,但最新研究顯示,喝多少啤酒實際上與人的腰圍沒有關系。

  目前,國際上對“啤酒肚”的成因有好幾種說法。有人說,“啤酒肚”是營養過剩導緻,也有人說是營養不均衡造成。德國聯邦營養醫學會最新研究表明,“啤酒肚”與男性的遺傳基因有關,就像女性肥胖從臀部開始一樣,男性的脂肪大部分會儲存于腹部。

  當然,每個男人的基因不同,引發“啤酒肚”的可能性也不同。一般來說,青少年有“啤酒肚”往往是因為營養過剩;對于中年人而言,睡眠質量問題是主因。随着年齡的增長,男性深睡眠階段也随之減少,由于睡眠質量差,荷爾蒙的分泌會随之減少,荷爾蒙的缺乏會使體内脂肪組織增加并聚集于腹部,而且年紀越大影響越明顯。

  此外,很多中年人長時間坐着辦公,缺乏運動,容易造成腹部脂肪囤積。在工作壓力較大的情況下,不少人會飲食過量,導緻消化不良,這也易造成體重超标。也有人認為“心寬體胖”,胖起來是一種無憂無慮的表現。大多數的男性結了婚以後,身體就迅速發胖。一般男人的體内有大約300億個脂肪細胞,随着年齡的增長,這些細胞就會增重一些。因此,幾乎每一個男人在30歲以後總是要比以前重一些,并且他的基因、荷爾蒙和減慢了的新陳代謝都開始對他的腹部産生影響,喝啤酒與腰圍沒關系。

  歐洲研究者發現,好飲啤酒者出現啤酒肚乃至肥胖的概率并不比不喝啤酒的人高。雖然啤酒算不上減肥飲料,但也并不是造成飲酒者超重的原因。研究者發現,排除如身體運動及教育等因素,經常喝啤酒的人與那些不 喝或者很少喝的人相比,腰圍并不會較大,且體重也不會更重。

  然而,在那些愛喝酒的男性中,不吸煙的人比吸煙的人更易發胖。最近,英國和捷克的研究人員對近2000名捷克人的飲酒習慣與身體肥胖狀況進行了随機抽樣調查,發現“啤酒肚”與喝啤酒多少并沒有多大關系。實際上,一杯啤酒的熱量僅為150卡路裡,脂肪也隻有0.3克,而且啤酒含有蛇麻子等物質,還可以降低得心髒病、糖尿病的概率。因此,一天喝一杯啤酒沒問題。

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