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3項運動快速提高性能力

健康 更新时间:2024-10-18 09:51:16

  對中年男性而言,體會最深的莫過于在性生活中“力不從心”。近日,美國《男性健康》雜志針對中年男性,特别推薦了三項運動,它們不僅能強身健體,更重要的是能快速提高男人性能力和改善女人性體驗。“貓伸展式”放松肩頸瑜伽中的“貓伸展式”,如同小貓伸展四肢。首先男性應雙腳跪地,臀部坐在腳後跟上,雙臂往前伸,手掌觸地,臀部盡量保持不動。

  維持15秒,再慢慢放松,恢複上身直立。這個動作能舒展手臂、肩膀及背部,緩解疲勞工作帶來的酸麻感,避免肩頸因過度緊張而出現病變。遊泳增強耐力這能直接鍛煉到性生活中運用較多的部位,如雙臂、雙腿、腰腹等,還能增強人的耐力。另外,踩水可使臀部豐滿渾圓。

  曾有研究指出,多數女性都承認,最吸引其目光的,始終是男性結實而圓滑的臀部。騎馬鍛煉腿力騎馬時的精神狀态與性愛有共通之處,駕馭、掌握、控制、改變,甚至為所欲為的“主動性”體驗,都和性生活的過程有異曲同工之妙。騎馬還能提高男性的反應能力與協調性,鍛煉全身,尤其是腿部肌肉,使之強健有力。

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