健康和諧的性生活能夠使夫妻雙方保持精神愉快、心情舒暢、增進生活質量，促進身心健康。為了保持性生活的美滿幸福，不至于因性生活而對身體帶來有害的影響，做好性生活衛生非常重要。

　　新婚不久的小張最近麻煩不斷，一會兒陰部瘙癢，一會兒尿急、尿痛，到醫院檢查，醫生診斷又是陰道炎症又是泌尿系感染，連打針帶吃藥還上藥，好不容易才治好，幾次房事過後又犯病了，搞得小夫妻倆很苦惱。那麼房事前後，如何做好“私處保養”呢？

　　“私密處”的日常衛生

　　每日溫水清洗外陰和肛門區域。清洗外陰部要用清水，清洗肛門避免使用刺激性肥皂。需有專用毛巾、清洗盆，注意從前向後洗，先清洗外陰，再清洗肛門區域，有條件最好用噴頭噴洗。

　　每次大便後，要用柔軟的手紙由前向後擦肛門，有條件最好立即清洗一次。

　　毛巾要注意清洗幹淨。每日換洗内褲，内褲應選擇純棉、真絲類柔軟材質，少用化纖類，避免穿過度緊身的内褲。毛巾、内褲應在陽光下晾曬，在潮濕的環境下陰幹容易滋生真菌。

　　房事前後“私密處”的護理

　　不論是男性還是女性的外生殖器，其黏膜外都有皺褶，很容易滋生細菌。男性的包皮與龜頭之間，常藏有白色的包皮垢，存有很多細菌，如不及時清洗會造成龜頭炎和包皮炎。女性尿道、陰道、肛門緊鄰，病菌容易相互污染。每次房事，男子的精液和女子陰道分泌的粘液，會粘在外生殖器上，陰道口或陰莖上的污物還會被帶入陰道内，引起炎症。

　　因此房事前後仔細地清洗男女雙方的外生殖器，是防止生殖道炎症，阻斷各種傳染病的重要措施之一。男子要注意洗淨陰莖、陰囊，并将包皮向陰莖部牽拉，以充分暴露出陰莖頭并清洗幹淨。女性清洗外陰要注意大小陰唇間、陰道前庭部，陰道内不需要清洗。

　　房事前後還應各排尿一次。房事前排尿，可防止膨脹的膀胱受壓帶來不适，影響性生活質量。房事後也應排尿一次，讓尿液沖洗尿道口，可把少量的細菌被沖刷掉，預防尿路感染。特别是女方，因尿道比較短，一旦感染，容易上行引起腎盂腎炎。

　　房事前後洗澡有講究

　　夫婦雙方每次在房事前後都應該做好自身的清潔洗漱，房事前能洗個溫水澡，會增加彼此身體的爽快感，對性生活的完美很有益。但不宜長時間洗熱水澡，這是因為沐浴後皮膚血管都會充分擴張，血液大量流向皮膚擴張的血管中，如果這時馬上過性生活，性器官急劇充血，就必須調動分布在全身擴張的血管中的血液去補充，結果很容易導緻體内血液循環的失衡，使其他器官的供血量減少，引起頭暈、乏力、心悸等身體不适，嚴重時血糖可能偏低。

　　心血管疾病的患者還可能發生心肌缺血、心絞痛。另外，房事後也不宜馬上熱水洗澡。因為洗澡會使血液湧向皮膚和肌肉組織，容易減少其他重要器官的供血，心髒和大腦的供血一旦減少，它們正常的生理功能就會受到影響，就會誘發一些疾病。夏日房事後大汗會影響睡眠，可用溫水稍事淋浴。

　　如何掌握房事頻度

　　根據年齡、身體和健康狀況安排。如果房事後感到精神萎靡、腰酸背痛、頭暈氣短、食欲不振，提示房事過度，要節制一些。那麼房事的頻率，相對多少是适度的呢？

　　一般來說，20~30歲的人，性活動處于旺盛時期，每周可3次左右；31~40歲的人，每周不超過2次；41~50歲的人每周1次；51~60歲的人，每月可2~3次左右；60歲以後，進入老年期，應根據身體健康狀況安排房事，并不禁止。

　　這是從總體而言，各人可視具體情況而定。

　　哪些情況下禁房事

　　新婚處女膜破裂後幾天内，局部有傷口，房事時會疼痛，護理不好還會發炎，做丈夫的應體諒新婚妻子；

　　月經期不要有房事，防止引起婦科病；

　　産褥期，生殖器官尚未恢複正常，應禁止房事；

　　懷孕開始3個月和臨産前3個月，不宜行房事，以免引起流産或早産；

　　夫婦一方患性器官有炎症時，重病或傳染性疾病期間，應遵醫囑避免房事。

　　新婚要注意些什麼

　　第一次性生活男方要注意溫柔，避免動作過劇損傷女方；

　　女方應積極配合，以減輕處女膜破裂時的疼痛；

　　性生活前後清洗外生殖器；

　　多喝水防止蜜月膀胱炎；

　　勤換内褲，勤洗澡；

　　學會自我檢查陰部方法（女性用鏡子反射或求丈夫幫助），如果發現生殖器或分泌物有異常，應立即去醫院咨詢。

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