每個成年女性身體裡都有兩座花園，“表象花園”是我們的臉，而更重要的秘密花園，是我們的卵巢。很多女性為了挽留青春，在“表象花園”上做足養護功夫，卻極少關注到自己的“秘密花園”是否進入衰退期。許多35歲左右的白領即已飽受脾氣暴躁、月經少、皮膚幹燥、陰道幹澀等困擾，醫生認為，她們的卵巢功能已然提前衰退！學曆越高、事業越有成就的女性，卵巢出現問題的比例越大；而性格倔犟要強、婚姻不順利或進入單身歲月超過五年的女性，卵巢功能比同齡人衰退得更厲害。保鮮卵巢，已成為35歲左右女性的熱門話題。

　　壓力導緻卵巢早衰

　　郭雯 36歲 公司财務經理

　　從34歲起，我的身體就在走下坡路，經常感覺疲乏，晚上不能迅速入睡，體重攀升，皮膚幹燥，發色枯黃；愛發脾氣，經常與老公吵架；一年當中總有兩三次莫名抑郁，厭倦工作，服用保健品也無濟于事；還有就是月經量越來越少，以前整個月經期要有六天，現在隻有三天就幹淨了。跟我的美容師一說，她立刻讓我在她那兒辦卡，做“卵巢保養”。美容院的“精油保養”對卵巢有用麼？

　　專家分析：這是卵巢早衰很典型的例子，主要是心理壓力過大。卵巢是女性重要的内分泌腺體之一，主要功能是分泌女性激素和産生卵子；其中，雌激素和孕激素主要都由卵巢分泌，它們對促進女性生殖器官、第二性征的發育和保持，具有重要作用。卵巢功能不好，會影響雌激素的分泌及性功能，使女性的膚質、膚色和三圍體态都發生變化，體态臃腫、陰道發幹，甚至引發骨痛、駝背、身高變矮等骨質疏松狀态。

　　現在卵巢早衰有低齡化的趨勢，而且“一根蠟燭兩頭燒”的成功女性，罹患此症的比例更高。

　　卵巢“早衰”與什麼有關呢？

　　一是與月經初潮年齡有關。月經初潮年齡越早，絕經發生得越早。

　　二是與生育狀況有關。首先與首次懷孕的年齡有關。即首孕年齡越大，絕經越早。另外，哺乳時間越長，絕經越晚。還有，口服避孕藥時間越長，絕經越晚。

　　三是生活習慣。調查結果表明：每周吃兩到三次魚、蝦的婦女，絕經年齡較晚；常年堅持喝牛奶的婦女，喝牛奶量較多、堅持時間越長，絕經越晚；從不鍛煉身體的婦女，絕經年齡早；受到被動吸煙侵害越多、時間越長，絕經越早。

　　四是“塑身内衣”的壓迫，導緻卵巢發育受限，卵巢受傷。尤其是少女長期穿緊身衣，不僅會影響發育，還會誘發乳腺增生或囊腫等疾病。

　　五是生活節奏加快導緻的心理壓力過大，也會使女性提早出現隐性更年期的症狀。據一項問卷調查資料顯示，在30多歲的白領女性中，有27%的人存在着不同程度的隐性更年期現象。她們自訴身心疲憊、體重攀升、煩躁失眠、皮膚幹燥、發色枯黃、月經紊亂等，有時還會厭倦工作，莫名其妙地病一場，服用了大量保健品也無濟于事，嚴重影響了自己與家人的生活與工作。在婦科門診，這種受到更年期過早侵襲的女性已占到門診量的20%左右。心理學家研究後發現，造成這些女性卵巢功能早衰、過早出現更年期症狀的原因是心理壓力過大。

　　不少女性選擇在美容院做“精油保養”來保鮮卵巢，但實際上，這種保養方式對卵巢的影響微乎其微。卵巢位于盆腔内，前面有膀胱，後面是直腸，在平卧位是摸不到的，所以按摩根本觸不到卵巢，精油最多滲入皮膚，極少能進入血液循環，更不要說滲入卵巢。

　　從中醫理論的角度來說，一些從植物中提取的芳香類物質，對宮寒、痛經或許有一定幫助，但要說由此可以養顔美體或延緩衰老，實為誇張。很多美容院裡，專門從事“卵巢保養”的小姐連卵巢在哪兒也說不清楚，這種保養能起多大作用，很值得懷疑。

　　√瑜伽保養——安全的方式

　　什麼能阻止追求美麗的女性的步伐呢？瑜伽讓很多女性練習者逐漸以此來調節卵巢功能，并開始嘗到了甜頭。那麼瑜伽是通過怎樣的方式來對卵巢的保養起作用的呢？

　　瑜伽練習者通過特殊的鍛煉動作，配以特殊的呼吸方式，更重要的是精神調整相配合，可以疏通女性器官的氣血循環，調整荷爾蒙的分泌，特别是對月經不調、輸卵管不通、産後陰道松弛、盆腔炎等有很好的效果。同時，它還可以加強人體的腎髒功能，恢複女性因流産或生産後喪失的“元氣”，使女性由内而外地散發一種青春的氣息，延緩衰老。

　　看來，通過瑜伽來溫補子宮，改善卵巢功能失調引起的各種皮膚問題，從而達到駐顔美容的目的，這一運動方式是女性朋友的另一種追求。

　　想想看，在環境幽雅的健身房裡，伴随着潺潺的流水聲和清脆的鳥鳴聲輕舞飛揚，那是不是你夢幻中的一幅美妙的畫卷呢？

　　Χ精油保養——無科學根據

　　把精油塗在腹部進行按摩就可以保養卵巢，這就是目前流行于京城各大小美容院的美容新法——卵巢保養。據說，這種保養的原理就是通過按摩讓精油滲透到卵巢附近的部位，長期堅持下來就能增加女性魅力、調節睡眠、治療月經失調、痛經等婦科疾病。

　　從中醫理論的角度來說，一些從植物中提取的芳香類的物質的确可以經過皮膚吸收，通過“走竄”作用改善氣血運行，對宮寒、痛經或許會有一定幫助，但要說到因此可以養顔美體甚至延緩衰老則未免有些牽強。至于精油中的中藥成分，玫瑰的确有舒肝理氣、活血化瘀等作用，中醫有時會開給病人口服。但是，這些花類的中藥經過提煉成油，其中隻含有微量成分，經過外部按摩，由皮膚吸收達到體内。這個吸收過程非常複雜，最終能達到體内的元素微乎其微，其效力可能并非想象的那樣明顯。

　　Tips：7個好習慣幫助遠離卵巢早衰

　　● 平時經常食用富含植物性雌激素的食物，例如大豆、扁豆、谷類、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等。用大豆、紅豆、黑豆每天打豆漿喝，是非常安全的補充植物性雌激素的方式，應長期堅持。

　　● 選擇鮮奶或更年期專用奶粉，來預防因卵巢功能下降引起的骨質疏松。

　　● 減少被動吸煙的機會。

　　● 加強體育鍛煉。瑜伽、遊泳及健步走被認為是釋放身心壓力，保養卵巢及增加骨密度的重要方式。

　　● 減少攝入鹽類、酒精和咖啡，降低骨質疏松的可能性。

　　● 每天按最大攝入量的一半補充維生素E膠囊。事實證明維生素E不但具有增強卵巢功能的作用，還具有抗細胞氧化、防細胞脂質過氧化的效用，最終起到抗衰老的效用。

　　● 假如臨床檢測指标提示卵巢儲備功能下降，可選擇小劑量避孕藥維持3～6個月（如媽福隆或敏定偶），然後選擇中藥維持（如女金膠囊等）3～6個月，卵巢可逐步恢複活力。

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