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五種習慣，可以使老年男性更長壽

健康更新时间:2024-12-26 17:12:57

　　五種生活習慣不僅可以使老年男性長壽，更能使他們身體健康。這五種生活習慣包括戒煙、控制體重、控制血壓、進行有規律的身體鍛煉、避免糖尿病。

　　研究報告表明，這五點與90歲以上老人的健康生存密切相關。

　　研究人員對2300個健康男性進行了長達25年的跟蹤随訪。研究開始時他們的平均年齡是72歲，現在有970人已經超過了90歲。每年這些研究對象通過填寫問卷來反映自己健康和生活方式的改變，研究人員則為他們測試身體和大腦的機能。

　　盡管戒煙、進行有規律的鍛煉等生活習慣可以使人更長壽已經不是新發現，但研究人員發現了一個很有意義的事實：較“年輕”的老年人，即剛剛進入晚年時的生活習慣高度預示了在進入高齡期後的生存狀态。

　　研究報告的主要作者、老年學專家LaurelB.Yates說：“這項研究對普通人的意義在于，個人可以通過一些措施來控制自己晚年的生存狀态，不僅可以活得更久，還可以活得更健康。”

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