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兒童增高補鈣家常食譜

生活 更新时间:2024-12-05 21:25:18

大家好,我是雷小廚,每天堅持自己下廚,用最簡單的食材,烹饪出最合胃口的家常美味,歡迎關注!

兒童增高補鈣家常食譜(這個早餐經常做孩子吃)1

眼下又到了吃蝦最便宜的季節啦,天氣越來越熱,蝦能存放的時間不能太久,價格也就自然便宜下來了。前段時間還賣五十多一斤的基圍蝦,這兩天賣到了26塊錢一斤,這價格便宜了一半呀, 于是買了兩斤放進冰箱急凍起來,随時想吃都可以取,比吃肉還要便宜,而且蝦的營養價值也高,多吃一點也不用擔心會長胖。

兒童增高補鈣家常食譜(這個早餐經常做孩子吃)2

今天就用這新買的基圍蝦給大家分享一個早餐面條的做法。簡單,快手,而且補鈣高長高個,尤其是家裡有小朋友的可以經常吃,并且面條也是非常養胃的主食,很好消化吸收。

兒童增高補鈣家常食譜(這個早餐經常做孩子吃)3

【高鈣面條】

食材:挂面,基圍蝦,芝士,青菜,小蔥,食鹽,香菇粉,生抽, 黑胡粉,豬油。

做法:

1、基圍蝦放冰箱冷凍半小時,這樣就比較好剝殼,去殼去蝦線,用剪刀對半剪開,或者用刀用背部劃長,記住不要劃到底,然後控幹水分,裹上澱粉,用擀面杖敲打變薄。

兒童增高補鈣家常食譜(這個早餐經常做孩子吃)4

2、敲打的過程中,兩面都要敲,如果感覺粘擀面杖,那麼就再裹點澱粉。

兒童增高補鈣家常食譜(這個早餐經常做孩子吃)5

3、平底鍋裡倒油,把油加熱一下,放入蝦片,煎到兩面上色之後,撒上玫瑰鹽和黑胡椒粉,吃起來外面有點脆,裡面很嫩,很美味。蛋白質豐富的高鈣食材。

兒童增高補鈣家常食譜(這個早餐經常做孩子吃)6

4、接下來調一個吃面的湯底,小蔥 食鹽 香菇粉 生抽 豬油 芝士,再加熱水攪拌到融化。或者用高湯更好。

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5、鍋裡水燒開,把面條放進來煮,煮上7分鐘,再放入一把青菜葉子給它燙熟即可。

兒童增高補鈣家常食譜(這個早餐經常做孩子吃)8

6、把面條青菜撈進碗裡,再擺上煎好的蝦,就可以端上桌開吃了。又簡單又美味的快手早餐。補鈣長高個。趕緊收藏了做給你家孩子吃吧。

兒童增高補鈣家常食譜(這個早餐經常做孩子吃)9

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雷小廚:多平台原創優質美食自媒體,全網累計閱讀超9個億,擅長家常菜,用心為家人下廚,分享健康美食!今天吃啥?找雷小廚,總有驚喜!

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