随着人的年齡增長,神經細胞功能也在逐步減退。老年人睡眠時間相對要比青年人少,容易醒,因而也容易疲勞。老年人白天常有打盹、思睡現象,特别是午飯後常常馬上入睡。這種做法對老年人健康是不利的。聯邦德國醫學專家最近指出,三種人飯後午睡有一定的危險性:年齡在65歲以上的老年人;體重超過标準體重20%的肥胖者;血壓很低的人或血液循環系統有嚴重障礙的人,特别是那些由于腦..."/>

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飯後馬上睡覺不利老人健康

健康 更新时间:2026-06-20 20:07:04

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  随着人的年齡增長,神經細胞功能也在逐步減退。老年人睡眠時間相對要比青年人少,容易醒,因而也容易疲勞。老年人白天常有打盹、思睡現象,特别是午飯後常常馬上入睡。這種做法對老年人健康是不利的。

  聯邦德國醫學專家最近指出,三種人飯後午睡有一定的危險性:年齡在65歲以上的老年人;體重超過标準體重20%的肥胖者;血壓很低的人或血液循環系統有嚴重障礙的人,特别是那些由于腦血管變窄而經常出現頭暈的人。老年人大多有動脈血管硬化,尤其是肥胖的人。高脂血症容易引起動脈血管硬化,腦動脈血管硬化,常可造成腦供血不足。進餐後,消化道的血循環旺盛,腦部血流相對減少,加上睡眠靜止不動,就易加重腦局部供血不足。

  我國有句養生格言,“飲食而卧,乃生百病。”因此,老年人進餐後,不宜馬上睡覺,可做些輕微的活動,以利血液循環。

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