老年冬季保健做好8項防範-tft每日頭條

老年冬季保健做好8項防範

健康更新时间:2026-03-04 13:29:10

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　　寒冬已經來臨，氣溫逐漸變冷，許多老年人常見疾病的發病率越來越高。對于身體機能減退，抗病能力減弱的老年人來說，倘若稍不留意便會舊病複發或增添新病，有的甚至危及生命。因此，老年人在隆冬季節要特别注意做好身體保健。特别需要做好以下8類事件的防範。

　　一防中風。

　　老年人血管彈性差，氣溫急劇變化會帶來血壓波動，引發中風。

　　二防跌倒。

　　下雪天，防滑、防跌、防撞對老年人來說最重要，因此，骨質疏松的老年人下雪天最好不要出門。

　　三防心髒病。

　　隆冬季節與冬末初春為急性肌梗塞的兩個發病高峰期，因此，老年人應重視防寒保暖，根據天氣變化随時增添衣服，并定期進行心血管系統體檢，在醫生指導下用藥。

　　四防消化道潰瘍。

　　注意胃的保暖和飲食調養，日常膳食應以溫軟淡素、易消化為宜，做到少食多餐、定時定量，忌食生冷，戒煙戒酒，還可選服一些溫胃暖脾的中成藥。

　　五防呼吸道疾病。

　　包括感冒、咳嗽、肺炎等。

　　六防煤氣中毒。

　　七防虛脫。

　　老年人長時間用熱水洗澡，很容易發生虛脫而暈倒。如果虛脫，應讓虛脫者平卧，并口服溫鹽水。

　　八防晨練病。

　　天氣寒冷時一些老年人堅持早鍛煉，因身體未适應露天環境，很容易發生心慌、胸悶或低血糖反應。雪天鍛煉盡量安排在下午。

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