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簡單保養留住女人20歲肌膚

健康更新时间:2026-08-02 19:28:07

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　　最近因寒流來襲，氣溫驟降，女性朋友更要做好臉部的保養工作，而最為敏感的臉上肌膚也要随着季節進行“換季保養”，做好保水工作以及善用保養工具，才能讓皮膚不畏懼酷寒的侵擾。換季保養第一步就是維持身體充足的水分，這是讓肌膚有光澤且富有彈性不可疏忽的工作。

　　女人的新陳代謝一般比男人要慢，消耗的少，所攝取的水份也較少，在冬季缺乏水份更會使女性朋友提早衰老。因此，女人要做的事情，就是早晚至少喝一杯涼開水，早上一杯讓腸道清醒過來，補足夜間睡眠失去的水份，也增加體内新陳代謝的速度。晚上一杯則讓睡眠時血液不會過于黏稠，血液過于黏稠易造成色素沉澱，而涼開水比熱開水有更好的補水效果。

　　除了加強保養品的保濕之外，也可經由内服補充皮膚所需的營養素，讓皮膚處于最佳狀态?

　　☆膠原蛋白：膠原蛋白是保有皮膚彈性的最佳元素，透過内服膠原蛋白，特别是小分子的膠原蛋白可以維持皮膚的保水度與彈性。

　　☆歐洲莓果類：莓果類水果中，如黑醋栗，接骨木莓，野櫻莓，蔓越莓等，富含相當豐富的花青素，這些花青素可以抗氧化，也就可以預防肌膚的老化，另外也可以幫助膠原蛋白的合成，得以維持肌膚的彈性，另外也可促進皮膚血液循環，讓皮膚不會因為新陳代謝變慢就導緻皮膚粗糙。黑醋栗更是消除黑眼圈的小法寶，大家不妨嘗試看看!

　　☆西印度櫻桃，卡姆果：。這兩樣水果富含相當豐富的天然維生素?天然的維生素?比合成的維生素?更容易被人體所吸收利用，也可以抗氧化，維持肌膚的年輕與光滑度

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