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女人保健随着年齡變

健康更新时间:2026-02-26 16:25:15

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　　從人的自然生理過程來看,女人的衰老似乎是從30-40歲時才開始的,因此許多人自然而然地認為女人保健也從這時候開始，由此而陷入誤區。近年來，國外的醫學研究表明，人體的許多變化對一生都有影響，女人的保健不是一朝一夕的事，而應該持續一生，在不同的階段各有側重。

　　5歲起防肥胖

　　雖說女人肥胖多在中年以後，但根子卻在兒童期。美國科學家的調查資料顯示，女人凡5歲前體重超标者，30歲以後有80%成為大腹便便者，如果此階段體重正常，日後成為胖子的可能性下降到42%。這是因為5歲前，兒童身體發育的自然趨勢是越來越瘦，俗稱“抽條期”，而到5歲以後，身體發育就會逐漸胖起來，這種轉變被稱作“脂肪回彈”，若這個轉折期提前到5歲以前，則成年後極易患上肥胖症。

　　12歲起防骨病

　　國外最新研究表明，女人從12歲起增加鈣攝入量有助于骨骼的發育，并能降低其晚年發生骨質疏松症的危險。美國賓西法尼亞大學專家做過這樣一個試驗：每日為47名女孩提供兩次250毫克的鈣片，結果骨密度明顯增加。預測顯示，到18歲時骨密度将高出未補鈣者6%，這将對以後的骨骼起到重要的保護作用。專家認為，骨骼健康取決于年輕時的儲備，因為骨骼強度的95%是在12-18歲之間形成的。

　　15歲起防皮膚老化

　　女人應從15歲起開始皮膚護理，因為這一年齡段是人體内分泌系統重新調整的時期，皮脂腺分泌加強，油脂增多，毛孔變得粗大，有時還會出現惱人的粉刺，故科學護理勢在必行。20歲以後，皮膚狀态趨于穩定，細膩光潔，富有彈性。陽光、受污染的生态環境、精神負擔過重以及不健康的生活方式都是它的“敵人”。香煙的煙霧對皮膚有害，即便是被動吸煙。喝酒會使皮膚變得幹燥。30歲以後，皮膚處于轉折期，更新速度慢了2倍，表面會積存大量壞死細胞，緻使皮膚變得粗糙，膚色開始發暗并出現皺紋，有時還有色素沉着。此時最好選用較溫和的卸妝水一類潔膚用品，每周做一次面膜。所用護膚品除了含有維生素A、C、E外，還應含有果酸成分。40歲以後，由于皮膚的自然老化以及紫外線、環境污染及精神緊張所帶來的惡果開始出現，如皮膚内的膠原含量減少而緻皺紋顯露等。此外，體内所出現的内分泌系統紊亂也會對皮膚造成不利影響，皮膚

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