有研究表明,人體在前傾20度坐着時,腰椎間盤内的壓力最大。這正是我們在電腦前做報表、上網、玩網絡遊戲時經常保持的姿勢。長期如此坐着,腰椎受壓整體下沉縮短,身體的中軸線跟着後移,使椎間盤向後突出。疲→一天當作25小時→腰椎過度屈曲在我們的日常活動中,腰椎大多處于屈曲狀态,過度工作就等于增加腰椎屈曲的時間。統計表明,腰椎屈曲的頻度一天中最高的可達3000~50..."/>

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電腦一族 預防女性傷腰

健康 更新时间:2026-02-27 00:04:35

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  有研究表明,人體在前傾20度坐着時,腰椎間盤内的壓力最大。這正是我們在電腦前做報表、上網、玩網絡遊戲時經常保持的姿勢。長期如此坐着,腰椎受壓整體下沉縮短,身體的中軸線跟着後移,使椎間盤向後突出。

  疲→ 一天當作25 小時→腰椎過度屈曲

  在我們的日常活動中,腰椎大多處于屈曲狀态,過度工作就等于增加腰椎屈曲的時間。統計表明,腰椎屈曲的頻度一天中最高的可達3000~5000次。這種過多的、反複的屈曲是造成椎間盤病變最常見的原因。

  振→開車時考驗腰椎→脊柱被反複拉伸

  科學家們發現,腰骶部的固有頻率和行車中坐椅的振動在同一個低頻範圍,所以開車時腰椎很容易和汽車産生共振。這種共振意味着脊柱不斷地被壓縮與拉伸,同時使周圍組織肌肉也跟着疲勞,影響腰椎間盤的新陳代謝速度,會加速腰椎的退化、變形。

  寒→露出小蠻腰→影響腰椎的營養供應

  腰部特别怕冷。如果冬天露腰,為了抵禦寒氣,腰背部的肌肉痙攣,小血管收縮,使得局部血液循環減少,會影響椎間盤的營養供應,椎間盤内壓力升高,造成更多的傷害。

  猛→突受外力→易發腰扭傷

  正常的腰椎間關系富有彈性和韌性,具有強大的抗壓能力,可承擔450公斤的壓力而毫發無傷。但這些力量必須和緩地從正面壓下,如果突然受力或在缺乏運動後突然用力,很容易突破它的承受極限,引發腰扭傷。

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