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旅遊途中如何防上火

健康更新时间:2026-02-21 04:50:05

　　很多人在旅遊途中，容易出現心跳加快，顔面潮紅，全身燥熱，心緒不甯，食欲下降，小便發黃，大便秘結等症狀，還有些人的嘴唇，口角甚至臉上起瘡疹。這些症狀通俗說來，就是“上火”。一般來說，隻要做到以下幾點，就不會再出現“上火”的現象了。

　　1．做好充分準備。

　　2．出門旅遊前對于旅行的路線，乘車坐船的時間，攜帶的衣物等要有充分準備。這樣，遇到任何事情都能從容自如，心境平和。

　　3．生活要有規律。

　　4．日程安排最好按事前準備好的作息制度進行，不要随便打亂行程計劃。

　　5．注意勞逸結合，保證充足的睡眠時間，以免因過度疲勞導緻抵抗力下降而緻病。

　　6．多吃“清火”食物，如新鮮的綠葉蔬菜，水果和綠茶等，都有良好的“清火”功能。

　　7．口服清涼沖劑，如夏桑菊沖劑、金菊沖劑等。

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