1、保持美好心情 要想肌膚好，好心情是十分重要的;要想保持年輕，好心情更是必不可少。總是心情低沉的人，最容易變老。因而，要學會保持自己的好心情。好心情的保持，首先就要懂得如何保持心态平衡和樂觀開朗，這樣可最大限度地調動體内激素，既可提高機體免疫力又能延緩衰老。
2、堅持科學合理膳食 對于抗衰老而言，科學合理的膳食可以從内部改善你的肌膚和身體狀況，讓你更年輕，更有活力。 1、多食新鮮蔬菜和水果：新鮮蔬菜和水果中富含多種維生素和微量元素，非常是可及時清除導緻衰老的自由基的維生素E和 2、補鈣：天天堅持喝一杯牛奶，既能增強體質又能補鈣
3、多喝白開水：水是人體必需營養素之一，天天喝1-2升水，既可保持身體活力又能使皮膚嫩潤 4、吃好早餐：建議早餐适當食用含優質蛋白質的食品，不要拒絕吃雞蛋，早餐最好吃一枚雞蛋 3、保證充足睡眠
三十的女人，或許你的工作很繁忙，或許你的家務事似乎永遠也忙不完，但是，你要學會調整自己的時間分配，讓自己每天都有充足的時間來休息。因為，充足的睡眠可消除疲憊、恢複體力、減少臉部皺紋。并且，保證充足的睡眠可以預防許多肌膚問題，諸如黑眼圈、眼袋、肌膚粗糙等等，所謂美容覺的意義和功效也就在于此。因此，要保證年輕美麗，睡眠一定要充足。
4、積極進行體育鍛煉 女性對于運動，似乎天生就不像男性那樣熱衷，不過，體育鍛煉對于保持你的年輕面貌有着十分重要的作用。戶外鍛煉不僅可以強健體魄，讓身體的免疫力增加，并可以激活身體細胞，舒緩壓力，抗擊衰老。而且，還能預防身體發福。因此，你應該天天堅持2小時體育鍛煉，讓自己更有青春的活力和朝氣。
5、及時排除體内毒素 體内毒素沉積，肌膚自然容易出問題，人也容易變老。要年輕，就要及時排除體内毒素。
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