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血脂高的人一天吃一個雞蛋可以嗎

生活更新时间:2024-07-29 02:25:20

現如今，在心腦血管疾病越來越多發的這個年代，越來越多的人開始讨論起那些心血管病人應該忌口的食物，其中雞蛋就被提到過很多次。

#品質醫聲超能團##健康科普排位賽##高血脂患者#

血脂高的人一天吃一個雞蛋可以嗎（血脂偏高的人能吃雞蛋嗎）1

大多數人都覺得，雞蛋富含的膽固醇是所有食物中最高的，因此血脂偏高的患者，尤其是膽固醇偏高的人群都不應該吃雞蛋。

如果人體的膽固醇偏高，确實會對我們的健康造成非常大的危害，像動脈粥樣硬化就是由此而來。而動脈粥樣硬化又是腦梗以及心梗最為常見的發病原因。因此血脂偏高的患者學會控制自身膽固醇的攝入是非常好的一件事。

但是呢，雞蛋也并不是完全不能吃。

我國的膳食指南推薦每天每個人吃的膽固醇不要超過300hg，而雞蛋的蛋黃當中含有的膽固醇大概在250hg，雖然說雞蛋含有的膽固醇比其他的食物更高，但是并不是所有的雞蛋當中的膽固醇都可以被我們人體所吸收。況且雞蛋當中還含有非常豐富的蛋白質、卵磷脂、維生素和礦物質。因此每人每天吃1個雞蛋是完全有必要的，而對于那些本身膽固醇就偏高的人群的來說，則可以選擇隔天吃一個雞蛋。這樣的話你自身的膽固醇也不會超标，并且也保證了足夠的營養攝入。十分非常不錯的規劃。

除此之外呢，大多數高血脂的患者也問了，那究竟什麼樣的飲食才是最适合他們的飲食呢？

其實這個問題就更簡單了。

對于高血脂的患者，醫學界上公認的一套飲食原則就是遵循三不要，也就是所謂的不要太鹹、不要太甜以及不要太油膩。隻要大家在日常生活中做到這3點，外加經常鍛煉的話，那麼你的血脂絕對會控制的很平穩！趕緊實踐起來吧

@芒果醫聲@頭條健康情報局@紅網醫聲@頭條健康

編輯：品質醫聲向濤

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