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睡前喝杯水可防腦血栓

健康更新时间:2026-02-26 05:11:36

　　血黏度增高勢必導緻血液流速減慢，血液中的血小闆、膽固醇、纖維蛋白等物質便在血管壁上沉澱下來，久而久之，沉澱物越積越多，若再合并有高血壓、動脈硬化等疾病，則會導緻腦血栓形成。研究證實，人的血液黏度在一天之中不停地變化着，并有自己一定的規律，在早晨4點至8點血黏度最高，以後逐漸降低，至淩晨達到最低點，以後再逐漸回升，至早晨再次達到峰值。這種規律性的波動在老年人表現得更為突出。

　　此外，腦血栓的發病時間多在早晨至上午期間，說明血黏度增高同腦血栓的發生必然有一定關系。臨床證實，在深夜讓老人喝200毫升白開水，早晨血黏度不僅不上升，反而有所下降。因此醫學界普遍認為，晚上飲水的确可以降低血黏度，維持血流通暢，防止血栓形成。當然，腦血栓發生的原因是多方面的，血黏度增高隻是衆多因素之一，但至少可以肯定，養成睡前飲水的習慣對預防腦血栓的發生會起到一定的作用。

　　細數碳酸水的飲用益處

　　與此同時，老年人要保持樂觀情緒，适當進行慢跑、散步、柔軟體操、打太極拳等有氧運動;戒煙限酒;合理飲食，以谷類為主，多吃桃、橙、香蕉、菠菜、毛豆、甜薯、馬鈴薯等富含鉀的食物，以及堅果、海藻等富含鎂的食物;多吃蔬菜、香蕉、薯類和纖維素多的食物;少鹽、少糖。這些對預防腦血栓都有積極意義。

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