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忽視體育鍛煉易患神經衰弱

健康更新时间:2026-07-03 21:06:58

　　醫生提示，體育鍛煉時，與肌肉運動有關的腦細胞處在興奮狀态，使大腦皮層管理思維的部分得到了休息，有利于緩解腦力疲勞。運動還能鍛煉神經系統對于疲勞的耐受能力和對外界環境的适應能力。由于經常參加運動，可使肌肉收縮而不斷地産生一種良性有節奏的刺激，使大腦皮層經常接受這種良性有節奏的信号（皮層活動常取決于皮層下的神經沖動）。這樣就大大提高了大腦皮層細胞的活動能力，使人更加富有活力。

　　此外，每天适量進行體育鍛煉，還能促進良好的睡眠，提高機體的免疫功能，增強心肌的肌肉和功能，加快血液流速，從而大大改善大腦、心髒本身和全身的血液循環，促進消化器官功能，加快新陳代謝的進行，使體質健壯，精力充沛，從而減少神經衰弱等慢性病的發生。

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